本文包括：

(1) 5种饮食变化可能会帮助您摆脱眼袋

(2) 6种生活方式的改变可能有助于消除黑眼圈

(3) 6种家庭疗法帮助消除眼袋

(4) 中医的角度：调理脾胃有效祛眼袋

(5) 眼袋的局部护理

与常识相反，在眼袋并不总是由于晚上睡眠不足而引起的，早晨出现的眼袋浮肿可能是由您的睡眠姿势引起的。仅一侧睡觉会对眼睛下方的血管造成压力。在该区域积聚的血液使皮肤显得更黑。压力也可能导致黑眼圈的出现。

在中医中，眼睛浮肿可能是水或肾脏失衡的症状，当然还有很多情况与脾胃有关。而眼睛下方的黑袋可能暗示过敏。

不管是医美还是眼霜，都无法从根本上祛除眼袋。但是还是有一些天然的手段可以帮我们改善眼袋：

5种饮食变化可能会帮助您摆脱眼袋

·喝足够的水-保持水分可以帮助恢复皮肤的水分，并可以帮助消除毒素。但是睡觉前最好还是别喝太多水，特别是那种喝了水也不解渴，而且喝了就上厕所的情况（在中医来看，可能是阴虚，当然也有可能是阳虚，此种情况喝的水不容易被吸收，可能会导致眼袋）。

·避免食用咸食-钠有助于保持水分，这会导致眼袋。晚上减少食盐摄入量是减少早上眼袋和浮肿的一种方法。

·在饮食中添加富含视黄醇的食物- 视黄醇或维生素A有助于防止皮肤进一步变薄。通过在饮食中添加富含视黄醇（富含维生素a的食物）的食物来滋养您的眼睛，这些食物如鸡蛋。

·减少或避免摄入酒精

·食用富含维生素C的食物- 2009年的一项研究发现，抗坏血酸钠乳液中的维生素C可能有助于使下眼睑的皮肤增稠。结果表明，当真皮增厚时，深色显着减少。

通过在饮食中添加富含维生素C的食物，例如芒果，木瓜，菠萝，西瓜，西兰花，西红柿，绿色和红色甜椒，草莓和西葫芦，可以减少眼袋的外观。

6种生活方式的改变可能有助于消除黑眼圈

如果您想知道如何快速摆脱眼袋，这里是您今天应该遵循的其他生活方式改变：

·仰卧睡觉-一侧或腹部睡觉会增加脸上的血液和液体。尽量仰卧睡觉，以免由于积水而使早晨脸部浮肿。

·在头下添加一个额外的枕头-睡觉时抬高头，以免眼部积水。

·避免吸烟和接触二手烟

·获得充足的睡眠-为了帮助防止皮肤下垂，请保持7到9个小时的睡眠时间，以使皮肤有更多时间产生胶原蛋白。

·处理您的过敏症-根据Sage Journals的一项研究，儿童鼻部过敏症可能导致眼睛下方的黑袋。

·避免揉眼睛-根据2014年发布的研究，经常揉眼睛可能会加重黑眼圈的外观。这样做可能会使眼睑的血管破裂并形成积血，导致下眼睑变色。

6种家庭疗法帮助消除眼袋

如果您想为眼袋找到一种简便的家庭疗法，可以在家里使用以下几种不同的东西：

·黄瓜-黄瓜是护理眼袋中最受欢迎的天然药物之一，因为它具有抗炎特性，可以帮助减轻浮肿。只需将两片冷黄瓜放在眼睛上约25分钟即可。

·冷勺—最方便的眼袋疗法之一是将冷勺放在下眼睑上，以冷却血管。

·冷敷-只需将湿冰冷的面巾放在眼睛上15分钟即可。。

·鳄梨-这种水果具有润肤特性，使其成为皮肤的良好保湿剂。您可以将鳄梨片直接放在眼睛上，也可以在面膜中掺上几滴杏仁油。

·柠檬汁-其具有天然的漂白性能，柠檬汁可以用来帮助减少眼袋的变色。在将混合物涂抹到眼下皮肤之前，请记住先将其稀释在水中，以防止刺激。

·含咖啡因的茶-已知冷茶袋具有抗氧化特性，可帮助延缓皮肤衰老。如果您有备用的茶包，请先将它们浸泡在温水中，然后将其放入冰箱中冷却。然后，将茶袋放在眼睛上五分钟。

请记住，使用家庭疗法消除眼袋的这些方法可能对您有用，也可能对您不起作用，因为这些标记是由多种因素引起的。

中医的角度

从中医的角度来看，短期内的眼睛浮肿或眼袋可能与：

①脾胃寒湿，影响了水谷精微的吸收有关。

这一点我经常在女儿身上发现，一旦天气经常下雨，她又吃多了寒凉的东西，（气候寒湿+吃寒凉的东西太多就容易导致脾为湿困）就比较容易出现眼袋。但是慢慢注意了，过一段眼袋就不见了。我在自己身上也发现经常如此。

如果每一次出现眼袋，都能从身体上去找原因，及时解决，那就不会有日积月累的去不掉的眼袋。

在其他出现消化不良情况的时候，第二天你也会发现眼袋比较明显。

②阴虚（有时候也可能会阳虚），导致身体津液缺乏，表现为口经常渴，但是喝了水也不解渴，这个时候我们会发现身体对“水”也是不吸收的，喝多了就容易“囤积”，这个时候比较有用的方法就是用能够“生津”的东西止渴，如吃点水果，或者喝点稀粥。

总之，从中医的角度看，我个人认为要祛除眼袋，重点在调理脾胃。调理的脾胃的重点在于：

①别吃太多寒凉的食物伤脾胃，特别是在天气潮湿或湿冷的时候就更是如此了

②少吃甜食、油腻等，以免脾胃壅滞、消化不良

③红豆薏米虽好，但薏米毕竟偏凉，吃的太多可能反而会伤脾胃。

④对于偶尔的消化不良或脾虚寒湿：可以尝试保和丸（助消化，里面有茯苓，有点祛湿效果，不可久吃）或参苓白术散（健脾祛湿。但有人参，儿童不要多服）。如果自己不会辨证，可以在医生的指导下短期服用。

眼袋的局部护理

·保湿-皮肤干燥时，眼睛下方的皱纹和袋子变得更加明显。使用纯天然保湿剂，保持皮肤特别是眼睛周围的水分充分滋润。

·选择含有咖啡提取物的眼霜—一项2018年的研究发现，含有咖啡因的护肤品可能有助于减少由血管扩张引起的眼袋

·使用安全的防晒霜并戴上墨镜-根据2013年的一项研究，使用广谱防晒霜并戴上防紫外线的太阳镜可能有助于减少眼袋。

·轻柔地卸妆-过度擦洗脸可能会破坏血管，使眼睛下面的袋子变得更糟。

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