本文包括:
(1) 5种饮食变化可能会帮助您摆脱眼袋
(2) 6种生活方式的改变可能有助于消除黑眼圈
(3) 6种家庭疗法帮助消除眼袋
(4) 中医的角度:调理脾胃有效祛眼袋
(5) 眼袋的局部护理
与常识相反,在眼袋并不总是由于晚上睡眠不足而引起的,早晨出现的眼袋浮肿可能是由您的睡眠姿势引起的。仅一侧睡觉会对眼睛下方的血管造成压力。在该区域积聚的血液使皮肤显得更黑。压力也可能导致黑眼圈的出现。
在中医中,眼睛浮肿可能是水或肾脏失衡的症状,当然还有很多情况与脾胃有关。而眼睛下方的黑袋可能暗示过敏。
不管是医美还是眼霜,都无法从根本上祛除眼袋。但是还是有一些天然的手段可以帮我们改善眼袋:
·喝足够的水-保持水分可以帮助恢复皮肤的水分,并可以帮助消除毒素。但是睡觉前最好还是别喝太多水,特别是那种喝了水也不解渴,而且喝了就上厕所的情况(在中医来看,可能是阴虚,当然也有可能是阳虚,此种情况喝的水不容易被吸收,可能会导致眼袋)。
·避免食用咸食-钠有助于保持水分,这会导致眼袋。晚上减少食盐摄入量是减少早上眼袋和浮肿的一种方法。
·在饮食中添加富含视黄醇的食物- 视黄醇或维生素A有助于防止皮肤进一步变薄。通过在饮食中添加富含视黄醇(富含维生素a的食物)的食物来滋养您的眼睛,这些食物如鸡蛋。
·减少或避免摄入酒精
·食用富含维生素C的食物- 2009年的一项研究发现,抗坏血酸钠乳液中的维生素C可能有助于使下眼睑的皮肤增稠。结果表明,当真皮增厚时,深色显着减少。
通过在饮食中添加富含维生素C的食物,例如芒果,木瓜,菠萝,西瓜,西兰花,西红柿,绿色和红色甜椒,草莓和西葫芦,可以减少眼袋的外观。
如果您想知道如何快速摆脱眼袋,这里是您今天应该遵循的其他生活方式改变:
·仰卧睡觉-一侧或腹部睡觉会增加脸上的血液和液体。尽量仰卧睡觉,以免由于积水而使早晨脸部浮肿。
·在头下添加一个额外的枕头-睡觉时抬高头,以免眼部积水。
·避免吸烟和接触二手烟
·获得充足的睡眠-为了帮助防止皮肤下垂,请保持7到9个小时的睡眠时间,以使皮肤有更多时间产生胶原蛋白。
·处理您的过敏症-根据Sage Journals的一项研究,儿童鼻部过敏症可能导致眼睛下方的黑袋。
·避免揉眼睛-根据2014年发布的研究,经常揉眼睛可能会加重黑眼圈的外观。这样做可能会使眼睑的血管破裂并形成积血,导致下眼睑变色。
如果您想为眼袋找到一种简便的家庭疗法,可以在家里使用以下几种不同的东西:
·黄瓜-黄瓜是护理眼袋中最受欢迎的天然药物之一,因为它具有抗炎特性,可以帮助减轻浮肿。只需将两片冷黄瓜放在眼睛上约25分钟即可。
·冷勺—最方便的眼袋疗法之一是将冷勺放在下眼睑上,以冷却血管。
·冷敷-只需将湿冰冷的面巾放在眼睛上15分钟即可。。
·鳄梨-这种水果具有润肤特性,使其成为皮肤的良好保湿剂。您可以将鳄梨片直接放在眼睛上,也可以在面膜中掺上几滴杏仁油。
·柠檬汁-其具有天然的漂白性能,柠檬汁可以用来帮助减少眼袋的变色。在将混合物涂抹到眼下皮肤之前,请记住先将其稀释在水中,以防止刺激。
·含咖啡因的茶-已知冷茶袋具有抗氧化特性,可帮助延缓皮肤衰老。如果您有备用的茶包,请先将它们浸泡在温水中,然后将其放入冰箱中冷却。然后,将茶袋放在眼睛上五分钟。
请记住,使用家庭疗法消除眼袋的这些方法可能对您有用,也可能对您不起作用,因为这些标记是由多种因素引起的。
从中医的角度来看,短期内的眼睛浮肿或眼袋可能与:
①脾胃寒湿,影响了水谷精微的吸收有关。
这一点我经常在女儿身上发现,一旦天气经常下雨,她又吃多了寒凉的东西,(气候寒湿+吃寒凉的东西太多就容易导致脾为湿困)就比较容易出现眼袋。但是慢慢注意了,过一段眼袋就不见了。我在自己身上也发现经常如此。
如果每一次出现眼袋,都能从身体上去找原因,及时解决,那就不会有日积月累的去不掉的眼袋。
在其他出现消化不良情况的时候,第二天你也会发现眼袋比较明显。
②阴虚(有时候也可能会阳虚),导致身体津液缺乏,表现为口经常渴,但是喝了水也不解渴,这个时候我们会发现身体对“水”也是不吸收的,喝多了就容易“囤积”,这个时候比较有用的方法就是用能够“生津”的东西止渴,如吃点水果,或者喝点稀粥。
总之,从中医的角度看,我个人认为要祛除眼袋,重点在调理脾胃。调理的脾胃的重点在于:
①别吃太多寒凉的食物伤脾胃,特别是在天气潮湿或湿冷的时候就更是如此了
②少吃甜食、油腻等,以免脾胃壅滞、消化不良
③红豆薏米虽好,但薏米毕竟偏凉,吃的太多可能反而会伤脾胃。
④对于偶尔的消化不良或脾虚寒湿:可以尝试保和丸(助消化,里面有茯苓,有点祛湿效果,不可久吃)或参苓白术散(健脾祛湿。但有人参,儿童不要多服)。如果自己不会辨证,可以在医生的指导下短期服用。
·保湿-皮肤干燥时,眼睛下方的皱纹和袋子变得更加明显。使用纯天然保湿剂,保持皮肤特别是眼睛周围的水分充分滋润。
·选择含有咖啡提取物的眼霜—一项2018年的研究发现,含有咖啡因的护肤品可能有助于减少由血管扩张引起的眼袋
·使用安全的防晒霜并戴上墨镜-根据2013年的一项研究,使用广谱防晒霜并戴上防紫外线的太阳镜可能有助于减少眼袋。
·轻柔地卸妆-过度擦洗脸可能会破坏血管,使眼睛下面的袋子变得更糟。
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