苹果和它一起煮，气色好，精神饱满，半个月下来，年轻了不少！

苹果和红枣一起煮，能预防缺铁性贫血，每天来一碗，能有效改善女性经期面色苍白的症状，脸色红润气色好！

苹果和红枣一起煮，能缓解一天的疲劳，帮助你快速入眠，提高睡眠质量，第二天精神饱满，浑身有劲！

苹果红枣糖水：苹果洗净去皮去核切块，然后把泡发好的银耳和红枣放进锅中煮个1小时，接着放入苹果、枸杞、冰糖，开大火煮沸转小火继续煮30分钟即可。