阐述中医“辨体养生”

　　
　　3辨体养生及其应用
　　
　　我们已知人的体质是不同的,目前可以分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种类型,因此我们在养生防病时应当根据其体质进行,即辨体养生。进行辨体养生,更符合中医个性化理念,同时也是中医辨证观在养生领域的具体体现。尽管体质和症候不同,中医体质类型是对非病状态下的正常体质与不良体质的归纳,而中医症候是机体对发病后正邪交争所形成的某一阶段表现及机体的反应状态等疾病现象的概括,但是二者在机制上具有统一性。比如,痰湿体质机理是由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的状态。我们在防治上可以长期使用能够阻止或者减慢水液内停而痰湿凝聚的燥湿化痰干预方法。又如气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态,在干预上长期使用疏肝理气的方法,阻滞或者减慢气机郁滞。
　　可见,辨体养生在具体应用上首先在于辨别体质类型,辨体相似于临床辨证,根据其形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力、舌象、脉象等等综合分析,辨别确定在9种体质类型中属于哪类。其次,在明确体质类型后,要结合中医理论了解体质的机理,确定干预方法,比如痰湿体质燥湿化痰干预方法。另外,根据所确定的干预方法,制定具体干预措施,比如针对燥湿化痰的干预方法,在干预措施上包括①饮食方面:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,多吃些水果蔬菜,且勿过饱。②运动方面:多进行慢跑及器械运动,根据心功能测量制定具体运动处方,尤其要注意腹部肌肉的锻炼。③药膳方面:服用一些具有健脾利湿、化痰药膳。④按摩方面:注意背部脾胃俞、肺俞、中脘、丰隆等腧穴按揉。⑤足部反射区按摩:注意脾胃、肺、三焦、内分泌等反射区为重点。最后,根据以上制定的具体措施,制定长期坚持干预的方案。
　　辨体和养生二者相辅相成,辨体是养生的前提,养生是辨体的结果,养生的方法是由辨体的结果决定。辨体养生要求我们在研究具体养生方法时必须符合某种体质。
　　
　　参考文献
　　1王琦.9 种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据.北京中医药大学学报,2005,28(4):1
　　2王琦,朱燕波,薛禾生,等.中医体质量表的初步编制.中 国临床康复,2006,10(3):12
　　(收稿日期:2008-01-14)