旋法，性似旋风，在天干属中央戊已，在五行属土，取诸身为脾。脾者，意也，为人之元性，意能变通万象，如土能生长万物也。行之于身内，属阴阳二气开辟之机，左旋右转，一起一伏，两者循环，形似璇玑，道谓周天，孔云行庭。行之于拳，性能是一气之开合，其形圆，其性实，无纵横，旋转似弹丸，万法开端，能与各法相合，故曰土力也。形势顺，则内五行合，身体健壮，百疾不生：形势逆，则气努伤脾，脾胃虚弱，则五脏不克溶化食物，各疾由此而生，诸法亦失其真意也。学者深思默悟而得之于身心，以通诸窍。步径，斜八、正八、斜丁、正丁，内含八卦图。
法曰：天旋其外寒暑无穷，身旋其内术命相通，行之于拳开窍通灵，脾胃健壮百疾不生。
旋法与各法之步径不同，由中央戊已土开始，以立正九十度之无极势开步，左旋右为齐，右旋左为齐，外圆内方，取天圆地方中央土之意。足之动机、开合，皆依正八、斜八、正丁、斜丁，或向左向右，或右向左，九十度之步骤为之。其动机之四周，合三百六十周天之数，学者悟此禅机，游身、化象、八卦、九宫之玄理，在其中矣。道云．“得其一，而万事毕。”即此意也。
第一节旋法左转身开步一动 (开始)无极势，先将右足向左足旁回扣，进步成八字势(此谓之合)，左手随右足扣步时，向里合劲，从胸前，顺左乳上躜(zuan，向上或向前钻)，至手心朝上，与项相齐，肘与右膝相顺，右手亦同时向里合外拧，至手心朝下，大指紧靠右胯，头顶，身拧，膝扣足蹬，目视左手心。 法日：右足回扣两足八形，左手上伸极力钻拧，左肘右膝目视手中，右手心下臂稍外拧，头身挺起两臂拗弓。
第二节旋法左转身开步二动 (化身)右足不动，左足向外进步，与右足成反八字(足谓之开)，左手向外拧，用抓力，俟左足着地，顺向下搂，搂至左胯，手心朝下，肱稍外扭，右手亦同转身开步时，向里合劲，从胸顺左乳上躜，与顶相齐，与左膝相顺。头顶、身拧、足蹬，目向右视，再进步化身，右足仍扣，左手上躜，右手下搂，与扣步图一同，再化身与图二同，数勿拘。如右转化身，手足身法均同，收势归于无极休息。
法曰：左足进开八卦成形，左手抓拧下搂胯平，右手上钻手心平顶，右肘左膝挺劲身拧，两足蹬地目视顺平，右转化身与此雷同。
旋法在天干属戊已，为五和六，“戊”为茂盛，“己”为成熟到极限，相当于仲夏和初秋。
月有阴晴阳缺，旋法是最佳状态，相当于月圆之时。佛祖辞世，进入涅磐(圆满之意)。人生有种种缺憾，但人的本来面目又是圆满的。 京剧唱词里有“守得云开见月明”，“守”字用得真好，全神贯注地守着，不是无聊地等着。待云雾散开，可见月亮。烦事、妄念如同云雾，都是表面现象，不得长久，在忧愁烦恼之下，我们的圆满本性并没有损坏，一直在发光。
云雾只能遮挡月亮，不能消灭月亮。月光常在，只是从你的角度看，才有阴晴圆缺。薛颠说旋法象征人的元性，身转而意灵。
身体转动，神志便清爽，可以得到特别的领悟。这不是薛颠自创的方法，而是古已有之的传统。李白是个酒仙，但酒仙也有戒酒时，李白晚年常转圈修道，一转可达数日，这就是旋法(参见郭沫若著的《李白与杜甫》)。
道家作法事，除了烧符、唱诵之外，主要是持木剑转圈。中东地区的一支阿拉伯教派以原地转圈作为主
要修行法。世界各民族的集体舞蹈最普遍的形式都是绕圈跳的，即便欧洲像军队方阵式的集体交谊舞，跳到深夜，也是以大家手拉手转圈跳为收场的。可见旋法是人类共有，远古流传，各地区的人都发现旋转与心灵有种特殊关系。
在象形术中，旋法可与其他四法相融，飞云摇晃都可以用上旋法的步法。其实一路讲下来，读者应该早看到了相融的痕迹，每一法开始的时候都是旋法，每一法的回身动作也都是旋法。
讲解飞、云、摇、晃时，空下了每一法的回身动作没讲，是为了在旋法这一章中，作总结。天津警察说武术的套路没有意思，如果套路里有能打架的招，也该拣出来，像拳击一样只练单招。李老说：“那成什么啦?写文章没有文法啦。”
拳术是一篇文章，五法都是单招，但由于有了回身动作，单招也成了一套。回身步法可形成“阴阳”，以右侧身为主地练了一遍，再以左侧身为主地练一遍，就阴阳平衡了。 那位天津警察也练形意拳，走到哪儿打到哪儿，打招法，不按照步法走，美其名日“拳打卧牛之地”，说自己是因地治宜，不受场地限制。 李老说：“你是有去无回，不成套啊!”教他打劈拳要按照劈拳的步法走，打过去一趟，老实地作转身动作，再原路打回来。警察来回打了一遍，感觉跟以往不同，练武有了实效。李老说：“对啊，兜住气了。” 练拳的时候不成套，气就散的。哪怕是反复练单招的形意拳、象形术，打单招的时候也有起势、转身、收势，以形成套路。套路让气息回旋，生生不已。急功近利，把象形术当作拳击来练，就出不来功夫了。 练象形术不能急功近利，按照打人的目的来练，反而练不出象形术最佳的技击效果。我们在生活里或许都有这样的经验，当你为一个目的使出全力的时候，这个目的就变得有欺骗性了。
为争取一个职位而拼尽全力，拿下职位后才觉得并不适合自己。目的太明确，就会忽视很多东西，往往被你忽视的是最重要的。
形意拳中的十字手，是正面蹬踢的“十字拐”的起始动作，两手在胸前交叉，两腕相近而不相触，左手对右胸、右手对左胸。十字手是古礼，项羽和刘邦见面，是行这个礼，关羽向曹操辞行，在马上行的也是这个礼。此礼后来被抱拳作揖取代，但在形意拳中保存下来。十字手可以演化出打、摔、擒拿，但在练功时还是“礼”的原义，是拳中之礼。有敬意，气息就沉长了。
在打法而言，旋法可以跟其它任何一法组合，飞法之后可接上旋法，甚至飞法用上了旋法的步子。旋法的路线、翻转无穷尽，光步型就有正八、斜八、正丁、斜丁等。正八是两脚呈“八”字型，正丁是两脚呈“丁”字型，斜八和斜丁均是上半身与下半身朝向相反，所以名斜。
旋法有“五行步”、“七星步”、“九宫步”等复杂的行走路线，这些路线等于是阵法，将敌人引进落空，包抄反击。熟悉后，就法无定法了，随敌而变，获自由境界。
旋法有多途，薛颠写书具体传授的，只有开合步一种，说明以他的经验，此种旋法最易出功夫。
开合步，是内外八字步。两脚脚尖相对，成内八字，然后右脚不动，以左脚转身迈步，脚落下后，脚尖朝外，与不动的右脚正好组成了外八字。
右脚没有动，但由于身体的朝向变了，所以由“脚尖内扣”，变成了“脚尖外撇”。内八字变成外八字后转九十度。需 为开合步。
呈外八字后，右脚内扣迈步，落地时脚尖朝内，与左脚重新构成了内八字。左脚没动，但因为右脚的位移，由“脚尖外撇”变成了“脚尖内扣”。外八字变成内八字，也需要转体九十度。
内八字的站姿，能高强度地抻拧胯筋。一站内八字，两胯就给挤起来了，你要用力把胯给吸进去，这就产生了抗衡，胯筋便得到了锻炼。八卦门有内八字的桩法，名为骑马桩。骑马时两腿要内夹马肚子，以此姿势来比喻此桩的外形，但此桩并不是两腿内夹，两腿使劲反而不出功夫，两腿的内夹之势，是胯筋抻拧造成的。
旋法的内外八字互换的走法，一正一反地拧胯筋，走路才出功夫啊。
这么多年，我们习惯了不拿武术当作正经事，把武术搞得跟电影一样，成了谁都可以评说的事。法国导演特吕弗说，电影是得不到尊重的，没有人承认你的专业性。特吕弗写了一篇影评，被一个熟人在走廊里拦下来了，说我老婆看了那电影，可跟你的意见不一样。特吕弗想，他决不会跟一个音乐家说这种话。 我们承认一个体操运动员、一个跳水运动员的技术含量，敬畏他们的肌肉。但我们总把练武术的当作跟我们一样的人，不尊重他们肌肉。我们看一个明朝的瓷器，会对其质地、形状赞叹不已，觉得里面有着一种高智慧才能达到的精确性。岂不知一个武术家正是像烧制瓷器一样地营造着自己的身体。
一个外八字接一个内八字，一个九十度接一个九十度地行进下去，自然走成圆圈。外八字变成了内八字，在形体上是一开一合，所以名开合，不单是身体的舒展和紧缩。对敌的时候，周身呈散点，为开，在克敌致胜的发力时，各点都对上了，为合。
练功时，为出劲力，头和手要对成一条直线。实战时，头和手要偏离，前手在右侧、头就在左侧，头向右移、手向左移。前手是敌我交火的第一道防线，作为司令部的头，要偏离开交火线才安全。
注：旋法为土，古今说法相通，在五音中，宫音频率最低，对应五行为土，而在现今信号处理理论中，平滑滤波可以滤除高频分量，而保留低频分量，恰对应低频成分的相对增多，与古五音理论暗合。另外，旋转可以使得与几何位形相关的量的度量得到平均，如外弹道理论中，旋转弹丸不但可以增加飞行稳定性，同时可以使得重心与几何中心的偏离所造成弹着点散布变小，这本质上也是一种低频滤波，与旋风和拳术旋法的本意也相通。无论太极、还是形意或者八卦都离不开旋法，其中左旋为进阴退阳，为阴土，右旋进阳退阴为阳土，左右旋可化生万物，未来科学的发展会证明这一点。
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