先吃水果再吃饭，更有利于营养吸收吗

大多数人认为，先吃水果再吃饭更有利于营养吸收。事实上，无论在餐前还是餐后吃水果，都不会影响人体对营养物质的消化吸收。

水果的主要成分是水，其次是少量碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量的水溶性维生素和矿物质等。这些营养成分的消化吸收与吃正餐之间没有直接关联。因此，可以根据个人情况和习惯来选择吃水果的时间。需要注意的是，日常饮食中不要贪吃或只吃一类食物，更不要暴饮暴食。

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