跑步，越来越受欢迎
运动水平越来越高
但必然给机体带来更大程度的疲劳
如何尽快地消除疲劳
促进体力恢复
一直是运动训练者追求的目标
脾与运动性疲劳
脾是人体最大的免疫器官，运动员因过度训练所引起的神疲乏力，纳少无味，食入不化等脾虚证候，甚至引起胃肠功能失调、免疫功能下降，贫血等证候，都是比较常见的影响运动员的运动能力的因素。
肾与运动性疲劳
肾是“先天之本，功能为藏精、主水、主命门之火、主骨、生髓等”。
由于劳则气耗,或先伤其气,气伤必及精,即劳倦过度，久而久之，必将引起肾阳和,或肾阴的大量消耗出现肾虚。
气血与运动性疲劳
在运动造成虚损时，它们之间容易互为因果，一损俱损，造成气血两虚，进而会引起营血郁滞，经脉不通受阻致疲。
心肺与运动性疲劳
若心气不足，则血脉空虚，五脏与四肢均失养，表现为体力不足，肺主气，司呼吸，朝百脉而助心行血，肺气有协助心主血脉，推动血液在脉内运行的作用。
中药消除运动性疲劳
传统中药作为中华传统医学宝库之精华，以其副作用少，不含违禁成分，其中有许多能够促进体力恢复的良方，在运动性疲劳的恢复方面有着独特的优势。同时也要注意中药应重在调理，以理气补益立法，以疏为补，寓疏于补。
复方中药
目前消除运动性疲劳主要以中医理论为基础，重点研究补益和调理为主的组方，促使机体达到新的平衡，从而达到消除疲劳，恢复体力的目的补益主要以补气健脾和补肾壮阳为主，调理主要以活血化瘀和疏肝理气为主。
补气健脾的中药与其改善肌肉能量代谢和消化功能、提高免疫力，以及防治贫血有关，有利于运动性疲劳的恢复，杨维益等对脾气虚证时骨骼肌细胞的变化进行探讨，发现脾气虚时骨骼肌线粒体结构发生异常，服用健脾益气药物后，对脾气虚导致的线粒体结构损伤起到良好的恢复作用。
补肾壮阳的中药
通过对下丘脑垂体靶腺轴功能的促进作用，改善运动能力，使之处于较高水平，代谢机能也在高水平进行，而这些变化恰恰是机体在更大强度的运动中表现出高水平的能量输出与迅速的代谢产生物清除的基础与保障。
单一中药
人参、红景天、刺五加、鬼见羽、三七、南星、枸杞子等有抗缺氧作用； 黄芪、淫羊藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、鹿茸、人参、菟丝子、枸杞子等有增强机体免疫能力作用。
鹿茸、淫羊藿、蛤蚧、冬虫、夏草、人参、海参、刺五加等能提高内源性睾酮水平。
人参、枸杞子、灵芝、何首乌、丹参、黄芪、冬虫夏草、绞股蓝等有抗自由基氧化的作用。
附子、肉桂、淫羊藿等能提高应激能力。
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