化蝶入水，最难的莫过于转身了！

又

到了周六的高清无码的视频教学时间。之前整理了一下，发现没有发出来的视频只剩寥寥无几了。之前我们发出来的视频都已经整理好了，在主页的中间按钮“影”里面。前段时间不知道抽了哪顾风，把按钮的三个名字都改掉了，不知道小伙伴们还喜欢吗？你们在评论里给点意见哈~

好了，我就不废话了

今天给你们看一个“蝶泳转身”

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蝶泳转身要领

蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。

　　

运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁

全手掌压池壁，随着惯性屈肘向左侧转动、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁