1个粽子=游泳1小时，这粽子你还吃吗？

三天小假期的尾声

先给大家道一声

端午安康

  

又是一年端午时

情浓粽飘香

自古以来

端午节就有食粽传统习俗

每每看到新鲜出炉的粽子

都控制不住自己

毕竟粽粽这么可爱

怎么能放过呢

但是

你知道吗

一个粽子相当于一顿饭

它的热量等于游泳一个小时

不信

来看看咯~

五花八门的粽子

现在的粽子，已经不再局限于肉粽了。

与时俱进这个词

在粽粽身上体现的淋漓尽致

随着粽子王者之路的开场，出现五花八门的粽子。

像是辣条粽子，紫米葡萄干味、干贝火腿味、海鲜鲍鱼味、龙井虾仁味、陈皮牛肉味........

 这么多种类的粽粽，

你清楚它们的热量吗？

我们以下面这三种粽子为例：

真的不要小看一个粽子，总以为里面最多就是几块肉而已。

平均来说一个粽子的热量都有600大卡左右，这意味着你需要游上一个小时，才能和这个粽子打成平手。

粽子其实不易消化

粽子因为它是糯米，属于直链淀粉，比较不容易消化，以及肠胃不适的问题。

再往深了说，粽子里面有一些很难消化的蛋白质，像是蛋黄，肥肉这些。

肯定有小伙伴打算在这个端午，用粽子当主食，吃完就不吃其他东西了。

这一个粽子

够你去消耗的

特别是正在减肥的伙伴们，千万不要有这种心理。

看到这，你们肯定会想，难道是让我们都不吃粽子？

这个端午

不吃粽子不得劲啊

　

吃嘛~ 我们需要搭配来，针对那些对身材要求完美的，以及消化系统不好的伙伴们来说，你们需要这样吃。

那该怎么吃粽子？

既然粽粽难消化，我们就需要一些促消化的食物，搭配来食用。

就比如多吃高纤维食物，像是竹笋，菇类。

还有就是可以和茶一起搭配，看下面：

说了这么多，想要不变月半，除了在嘴上控制住，当然最关键的还是

动起来~

那我们之前有说过游泳减肥计划，你可以根据自身的状况制定出一个计划。

三步骤1.热身2.HIIT主计划3.冷身

详细的游泳减肥计划

就看看下面这篇文章咯

游泳却不见瘦，是因为你没跟着这五点来制定计划！

 

每日话题：

你吃过口味最特别的，是什么粽子？