大家好,我是技巧君!
欢迎来到最新一期的教学!
大家好,我是技巧君,
篮球比赛,
无论你怎么翻江倒海,
最终的目的都是要把球放进篮筐!
投篮不仅要有足够的力量、
准确的姿势、
把握好投篮弧度,
还要找准时机、
把握节奏、坚持训练等!
而今天我们要学的就是,
肌肉记忆,
可以有效的纠正错误的投篮姿势
同时还可以增加投篮命中率!
训练环节
首先是一分钟的,
侧边篮板投篮练习,
注意我们每次出手,
都要命中篮板侧边中心,
才可以确保每次球,
都可以弹回到我们手里,
不会偏离轨道!
一分钟完美抛物线练习,
主要用于稳定投篮弧度,
当你投篮命中率偏低,
或是弧度不足,
可以尝试这个练习!
一分钟正面投篮,
一分线上专注投篮,
尽量保持空心入网!
两分钟侧边投篮(左右边)
专注投篮,
尽量保持空心入网!
一分钟罚球线练习
经过了上述练习,
可以上罚球线检视自己的投篮,
目标是动作稳定、
连续五颗空心破网!
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