9个建议，帮你征服公开水域

公开水域 来自趣游泳 00:00 05:55

公开水域，

有人在享受鱼儿般的自由，

有人因为深水，未知性避而远之。

虽然公开水域有那么多不确定性，

甚至伴有危险的情况发生，但依旧有那么多的忠实粉一直前往。

这些人里面有准备参加铁三的参赛者，有对大自然的向往者……

有正打算去，却苦愁没有好的计划。

今天，

这里有些关于开启公开水域的建议。

从安全，适应性，装备等各个方面，

完善你正在进行或将要进行的公开水域之旅。

9个秘诀开启公开水域之旅

装备

要去，先着手你的装备。

挑一件合身的寒泳衣，好好检查它是否有质量上的问题。

再去选一顶鲜艳的泳帽，

大红大绿，你随便挑吧~

你觉得哪个最艳，就选它。

因为你得尽可能让人注意到你，

为了安全嘛，泳帽好不好看无所谓了，

关键要艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳……

那，就还需要一个够清楚的泳镜。

毕竟要有一个好的视线能够看清路线。

安全

这可谓是在公开水域游泳的头等大事。

前面说的装备的话题，也是围绕这安全而展开的。

这里呢，就提醒你去某个水域之前先熟悉路线的入口和出口地点。

以防游太远忘记路线等问题，最好是多人一起游，或者有救生员组织这场公开水域活动。

总之呢，

在外最最最重要的就是安全。

热身

这也是我们在许多文章反复提起的一个点，大家都应该知道。

不管什么运动，在它之前一定进行充分的热身准备活动。

这儿，也不例外。

你可以做几次俯卧撑和手臂摆动活动你的身子。

当然，

也可以尝试其他的热身方式。

适应环境

适应环境，

那就试试这种不恒温水的温度吧~

可以坐在边上把脚放在在水里，

或者用手将水溅在你的脸上，让身体习惯寒冷的水。

习惯了泳池恒温的水，到这来可是一种挑战~

后仰漂浮

这就是我们前些天讲的仰漂。

俯漂仰漂？你要的漂浮都在这里

刚到公开水域的时候慢慢地进入水中，让你的身体适应温度变化。

之后，你可以尝试放松自己，

比如后仰漂浮入水，做几次深呼吸来调整呼吸。

这个姿势被公认为最舒服最轻松的姿势，作为放松，再好不过。

自救手段

按道理说，

在公开水域游。

开始必须有跟游经验和有救生技能的人游。

如果你发现自己在深水中遇到困难，可以反转身体，仰面漂浮在水上，挥手来吸引别人的注意力。

但是，这种情况有一个很大的局限性，在外面水域，很大几率是有浪，可能还不小。

这时候仰漂就容易呛水慌张，

所以你还得学会踩水。

 

前些日子的文章中，

讲了两个详细的踩水的过程可以复习一下。

不会踩水 = 放弃一种自救方式

自信

一步一步地建立信心。

很多人对深不见底的公开水域没底，

但是，要参加铁三就必须克服。

首先可以是充分潜入水中，

同时确保你能控制你的呼吸。

自信这东西，

还得自个亲身感受与建立。

相信自己，可以做到。

慢慢地开始

不要第一次去陌生的水域游泳，

就游个老长时间，游得老远了。

孩子，得找着回家的路。

游那么久那么远，

你能确保找的到出发点吗？

所以在刚开始的时候，

游到在不远的距离一个浮标，

然后在往前游之前休息一下下。

咱们需要慢慢的开始，心急吃不了热豆腐~

最后，享受它

当把上面这些准备就绪。

最后，

当然是好好的去享受公开水域带来的欢快。

很多练瑜伽的小伙伴，

只喜欢最后一个动作，躺。

这儿，

你只管去享受。

不论你是喜欢它的风景，

还是喜欢它的自由自在。

这一刻，它属于你。

最后，

还是要说下，安全第一。

尽管公开水域是很多人的追求，

但是里面暗藏着的危机却不能忽略。

先学会踩水和使用跟屁虫，

再学会鳄鱼眼观察路线，还要习惯波浪中换气。

公开水域，征服它。