21个无球脚步训练 6个持球脚步训练，让你练会梦幻脚步！

篮球别看是手上动作，但是脚步动作同样至关重要，甚至更为重要，脚步的训练不是一朝一夕的，目前常用的脚步训练用的是敏捷梯、侧步带等，主要是要增加下肢的力量，协调肢体，提高神经系统的兴奋性。下面我们来看看非常实用的无球脚步训练和持球脚步训练。

“无球脚步训练”

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“持球脚步训练”

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