［教学］对手防的太紧该怎么办？一个交叉步就够了！

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大家好，我是技巧君，

有时候篮球场上，

不得不用个人能力解决问题，

比如比赛最后几秒！

这时候过人就显得尤为重要，

往往这样的能力，

决定了你是否能成为顶级球星，

今天我们就来学习一招，

交叉步胯下变向！

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解析环节

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首先我们使用这招时，

要快速运球往内线突，

行进间靠近防守时，

右脚脚跨出一步往前，

形成交叉步，

随后一个胯下变向晃开防守，

发力突破上篮！

我们要注意使用交叉步时，

双脚不要保持平行，

一定是一脚在前一脚在后，

完成胯下变向后，

后侧的脚要快速发力突破防守！

变向后是后侧脚发力跨出，

不然就会两脚打绊了，

这个点要记得！

另外我们在胯下变向时，

重心一定要低，

行进间降低重心变向！

平常大家可以在自己家练习，

或者球场，摆出弓步的姿势，

连续的胯下变向！

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