CrossFit作为一种新兴的体育运动传入国内的时间还很短，它的流行程度比起力量举，大力士，健美都差了一些。但是随着健身方式的多样化，已经有人开始练习CrossFit了，而CrossFit的正式比赛“CrossFit Games”也进入了大众的视野。比赛中这些运动员不间断地完成杠铃高翻、倒立行走、蝴蝶引体、赛跑、划船等比赛项目，简直就是“永动机”一样。他们在比赛的同时，也向观众展示着自己非凡的、充满霸气野性的身材，即便是女选手也是六块腹肌，巨臂粗腿。看到这些，想加入CrossFit的女孩子就害怕了，练完后不会也变成这样吧？
其实这些女孩子大可放心，一般的CrossFit练习针对的无氧耐力和爆发力。运动强度不大，还有不错的燃脂效果。进行这样的练习不仅能收获体能，还能拥有不错的身材，一举两得。
而且，参加比赛的都是竞技选手，他们要的是竞技成绩，身材也就不太在意了，即便真的有可能练成这样的身材，也是要付出巨大的努力的，普通人难以达到。所以女孩子们放心去练吧。
但是，CrossFit确实不能随便练，新手应该寻找一家靠谱的“馆子”，体验时看看馆子里有没有人进行高翻和深蹲的练习，因为举重在CrossFit运动中占有重要的位置，国内的很多“馆子”里的教练自己根本就不会。如果这个馆子里只有花里胡哨的“杂技”练习，最好另选一家别的场馆，否则你不仅不会获得健康，还有受伤的风险。当选好场馆后，新手要循序渐进，经过两三个月的训练，你一定会变得大不一样的。
忘记说了，CrossFit训练通常都是分组进行的，组员之间相互鼓励，相互指导交流，让自己更优秀的同时，还能收获友情，甚至爱情，所以还不约上你的闺蜜或是心上人一起参与到CrossFit中吧。
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