专治投篮不准的基础练习！国外儿童训练招数，你也会变强大

作为一名旁观者，您只能看到年幼的孩子长时间以不良状态拍摄照片。教练倾向于强调射击训练，期望形式自然落入适当位置。问题在于，年轻时缺乏基本的投篮能力只会加剧糟糕的技术水平。

为青少年设计的射击篮球训练必须鼓励正确的技术和步法，并确保每次射击都在射程和速度范围内进行。这种方法可能看起来并不浮华，但它将开发出声音技巧，使年轻篮球爱好者在篮球游戏时会受益。

为孩子们准备投篮练习

工具也是简单有效

无球练习

装备：口哨，秒表，篮球

1. 教练展示适当的三重威胁位置。
2. 教练展示如何放下肘部进入投篮。
3. 教练展示如何进行跳投动作，然后在跳跃的最高处投篮。
4. 教练鼓励球员们用指尖跟着走，不要让球落在手掌上。
5. 无需投篮就可以练习。
6. 练习这些技术3分钟。
7. 投篮命中率练习3分钟。

禁区练习

设备：秒表，口哨，篮球，锥

1. 在禁区两侧形成两个队列。
2. 右边的球员运球到框（低位），跳起并将篮球擦板到另外一边。
3. 左边的球员上前抢篮板，投篮并转移到右边队列。
4. 在指定时间后将球切换到相反的队列。
5. 添加圆锥和运球动作（内/外和交叉）。
6. 每个部分至少执行3分钟。

三点投篮练习

装备：秒表，口哨，两个篮球

1. 在距油漆篮5英尺的地方形成三个投篮点，左低位、右低位和葫芦顶/罚球线。
2. 训练者有3分钟的射击时间，每次射击后转移到另外一个位置。
3. 其他训练者获取捡到篮板并将其传给该队员。

每个孩子有不同的天赋，但是再强的天赋都需要后天的努力，作为篮球场上的一员，要想帮助自己的队伍获胜，必须拥有稳定的得分能力，稳定的投篮能力才会创造更多的得分机会。

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