央视调查发现7成人患休闲病，6成人不会休息

物价中间人烦心宅男

　　昨日，央视财经频道以“CCTV经济生活大调查发布日”的形式，发布《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果。

　　中国人患上“休闲病”？

　　每天6点就起床赶车上班，晚上8点后才能到家，周末还加班……这成了许多上班族的常态。

　　根据央视数据显示，有超过70%的受访者，休闲时间不超过3小时。其中8%的人群认为自己忙碌不堪，没有休闲时间；十分休闲的受访者，也就是5小时以上的占比不到7%。

　　那在短暂的休闲时间做些什么呢？从数据结果看，不管年龄性别文化程度的人，即使幸福感受不同，中国老百姓最爱的都是上网和看电视。

　　在闲暇经济学研究里，这两项都是相对被动型的休闲活动。研究人士发现，当一个社会休闲活动单一，而从事这种被动型活动，不利于提高从事者的效率，不利于激发创新思维时，通常认为，大家患上了“休闲病”。

　　相关专家表示，要脱离休闲病，要适当的运动，制定一些计划。“我们不应该一天12个小时坐在电脑或电视机前。散步打球等运动方式都能让'沙发土豆’们精神焕发。”

      关注“中间人”

　　今年在老百姓典型生活状态调查中，“宅”成为了一道独特风景。央视将其定位为“中间人”。

　　调查发现，这部分人群高达42.85%，他们对生活感受选用了一个词“一般”。此外，在各项细分数据模拟出的经济行为趋向当中，高比例的“中间人”都处于“中间状态”。

　　什么是“中间人”？央视给出的解释是，幸福与不幸都与他无关。“中间人”一般是家庭年收入在2-5万的已婚人士，每天有1-3小时的休息时间，偏爱电视和网络，不喜欢阅读。购物健身社交也不是他的兴趣。用时髦的话说，他喜欢宅！

　　然而调查发现，“中间人”收入的提升，不仅是拉动他们消费投资，参与经济活动的关键，更是促进社会稳定的关键。

　　2012年，他觉得自己的收入不会有什么奇迹发生，比较烦心的还有住房。资源环境防灾减灾文化体制改革，几乎所有的公共事物热点事件他都不怎么关心。他的注意力，几乎全放在了物价上涨和房地产调控上。

     

让生活更闲适一些

工作需要方法，休息也需要学习。那怎么样才算是真正休息好了呢？耿同超说，如果第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了。要想让休闲真正给生活充电，可以试试以下方法：

1.11点前就睡觉。耿同超说，晚上11点到凌晨2点的时间段，人体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，继而引发身体多种连锁反应，损害健康。

2.选择娱乐方式不要从众，找到自己真正喜欢的。刘宝锋说，不喜欢唱歌的就不要跟着人家去卡拉OK，不胜酒力就不要跟着别人去酒吧，“人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制的活动中，最容易感觉疲惫”。

3.放假前把工作安排好。放假后尽量不查看工作邮箱，远离公文包。刘宝锋说，做老板的，要通过制度推动事务运转，充分信任员工能把事情做好；做员工的，要计划好自己的时间，把工作、生活分开。

4.记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议，每天记录自己正在做什么，持续至少一周，最后算总数，看看你的时间都浪费在哪儿，以便制订工作计划。还要少说“我没时间”，试着说“这不是优先事项”，看看感觉如何。

5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时。耿同超说，进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时，一定要控制时间，否则对全身血管都不利。

6.假日前后各留出一天调整的时间。刘宝锋指出，所有的“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的。所以，不要把活动排满整个假期，放假的第一天和最后一天最好做个过渡，特别是最后一天，把作息时间调整回来，为第二天上班做好准备。