常言道“春困秋厌夏打盹冬眠”。很多人经常犯困，但也有人失眠。每天凌晨三点，四点，莫名其妙醒来，就像上了一样“闹钟”好像，一觉醒来，整个人精神百倍，在床上翻来覆去，无法入睡。
失眠是什么？
失眠的定义是指在一个相对安静的环境中，在一个适合睡眠的环境中，很难入睡或经常醒来两次或两次以上，而且醒得早，可以称为早醒。
此外，如果睡眠时间不能满足日常生活的需要，那就叫失眠，也叫睡眠障碍。失眠的范围包括.类型较多，具体如下：
1.入睡困难：短效安眠药可用于改善；
2.夜间频繁醒来：如果夜间醒来两次或两次以上，则可称为睡眠连续性中断，属于睡眠障碍；
3.早醒：早上醒来的时间比较早，而且醒来后很难再入睡，也就是早醒。
建议早知道长期失眠的危害！
失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，由睡眠困难和睡眠维持困难引起的睡眠质量或时间，不能满足正常的生理需求，影响白天的社会功能。
1.神经系统危害：长期失眠可能损害神经系统，影响中枢神经功能，可能表现为眩晕.头痛.浑身无力等；
2.精神危害：长期失眠会对精神状态造成伤害，如注意力不集中.记忆力减退.紧张.不安.强迫.情绪低落.焦虑等，也可能加重失眠；
3.内分泌系统危害：对患者内分泌系统造成损害，如导致患者体内激素紊乱，导致痤疮.发胖.皮肤暗沉等。，可以增加糖尿病.某些疾病的风险，如甲亢；
4.循环系统危害：长期失眠.睡眠不足可能导致交感神经兴奋，增加儿茶酚胺的分泌，加速心率.心悸.胸闷等症状，增加高血压.脑动脉粥样硬化.脑梗死等疾病的风险；
5.其它症状：长期失眠患者也可能影响消化系统，导致恶心.呕吐.腹痛，或泌尿系统危害，尿频.尿急、生殖系统危害，如阴部分泌物增多等。长期失眠的严重患者也可能导致猝死.风险增加，如休克。
为什么凌晨3.4点醒来？中医坦言：身体这两个地方“堵”住了
1醒来时很丑-肝经“堵”了！
根据中医分析，人体脏腑与时间相对应，肝经当令时为丑（凌晨1-3点），当肝经不通时.肝火过旺，身体容易被唤醒。
肝经不通的症状
1.两侧会出现胀痛，不舒服，总觉得那地方有什么东西；
2.女同志或男同志出现乳房胀痛，这是肝气不适的表现；
3.双下肢有时会出现症状，这种情况；
4.足厥阴肝经绕阴器，即生殖器周围肿胀.肝经可归咎于肿胀；
5.肝经出现问题时，表现为头痛.头胀等；
6.肝经不通，表现为许多症状，包括失眠.抑郁.头痛.头晕.性格变化等，都是肝经不通的表现。
肝经不通如何打通最快？
1.生活调理：对于肝经不通的患者，生活中禁止吃辛辣油腻的食物，避免熬夜，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物.容易生气的食物。在生活中要适当运动，调节肝气机功能，达到辅助疏通肝经的作用；
2.物理调理：病人可以从大腿根部开始，然后跟随肝经的走向，用手指节敲打，有助于疏通体内肝火。
同时，也可以在医生的指导下按揉穴位或针灸，如太冲穴.三阴交穴.中封穴.曲泉穴.行间穴等穴位；
3.药物调理：可以用药物治疗，可以用药物疏导肝气，清热利湿.疏肝理气的作用，有助于疏通肝经。
【2】月亮醒来-肺经“堵”了
阴时，也就是凌晨3~5点，肺经当令一点醒来的人，多半是肺火过.肺经堵塞后，应及时调整肺气不足的表现，否则会带来各种严重问题。
肺经不通的表现
肺经不通主要从中医的角度进行诊断。主要症状如下。怕风是常见的。.易汗.咽干.咳嗽.咽炎.过敏性鼻炎.皮肤干燥，易过敏，运动时气短，胸膜肤色不滑，肺经受损后由各种疾病引起。
一、外经病，主要是疼痛、发冷、酸胀等异常感觉。
二、脏腑疾病，常出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦意乱等症状。由于肺与口鼻相连，其症状是鼻塞、感冒、流涕等。
三、皮肤病，由于肺经主皮毛，肺经精气异常也会导致皮肤变化。
四、排便困难，肺与大肠相互表里，如肺火降，大肠也可能传导异常，导致大便困难，这些都是肺经不通的症状。
肺经出现问题怎么办？
1.推拿
根据肺经经络的行走路线，从中腹部的剑突开始，向上穿过横膈膜到胸部，然后到腋窝前臂，然后到拇指的小商点，这样的循环路线进行按摩。
2.拍打
从肩部腋窝开始，跟随肺经线，从前臂内侧拍打到拇指上的穴位，双手交替拍打。需要注意的是，拍打时力度不宜过大，可以起到激发阳气的作用。
3.药物
肺经的问题也可能是气不通，也可能是血不通。如果是气不通，可以用通宣理肺丸.清金化痰汤等药物治疗，如果是血不通，建议服药。
来源：奈奈米小喵
联系客服
