你的大脑无时无刻的不在思考,这样或那样的问题,思维掌控着你。而我们大多数人在这样的状态下度过一生,任由它攻击、惩罚自己,直到耗尽生命的能量,这就是无形的压力,也是灾难、痛苦以及疾病的根源,最后我们失眠、抑郁、无法走出坏情绪。
假如我们能从思维中解放出来,击垮这些消极的声音,这一过程就是开悟,它是痛苦和身心内外冲突的终结,也是大脑反复思考的终结,是一场不可思议的解放,而你最终从有限的实体走向无边的本体,也就是开悟。
如何去做?
第一步,经常倾听脑中的声音,特别关注那些重复性的思维模式,不做任何评判,不做任何谴责,也就是观察你此刻脑中的想法,不给出任何判断或结果。很快,你意识到:那里有一种声音,而我在这里倾听它,观察它。这是一种自我存在的感觉,只是在感受大脑播放的这一段录像事件,没有思考,不注入情绪,我们姑且称它为旧体思维。
第二步,这个时候新的意识层面产生,你会感觉到在先前的旧体思维之下有一种意识降临,这就是更深的自我,于是先前的思维就会丧失它的力量很快消散,因为没有本我的认同感来注入力量。比如,在一件具体的事情上,你觉得沮丧、难过、甚至无法走出,你的旧体思维里不断重复想这件事情,你愤怒、你越想越生气,就是实体在给思维中不断壮大这样的情绪,使他越来越强大,你无法控制,而当你跳出这个情绪,任由旧体思维去想这件事情,不注入任何情绪,只是观察它,倾听它,渐渐的你萌发出新的意识,仿佛这件事情本身已经与你无关,它只是已经发生的一件事情,与你的未来也无关,只存在于当下。此刻你的旧体思维就会消散。
你会在自己的心智流中体验到一种思维的中断,也就是思维空白。这种空白或许很短暂,只有几秒钟,反复的练习它会更长久。当你脑中出现这种空白时,你的内心会感觉到前所未有的静止和宁静。于是,你开始感受到与本体合二为一的自然状态。这种意识的深度是无止境的,你同样会感觉到一种来自内心深处的喜悦与无比的轻松。
这样的思维方式就是老子所说的无为,你已经将自己与所发生的事件分离开,那么任什么也不会伤害到你,巨拳伤不到空气,大掌握不住流水。唯有虚空,妙用无穷。
除了这种方法之外,还可以将注意力集中在当下这一刻,集中却不给当下思维任何力量,就是将意识从思维活动中引开,反复练习,创造出无思维的空白,这个时候注意力高度集中,但是你并没有思考,你的大脑顿时无比轻松,心情无比愉悦,这就是冥想的本质。
具体的做法就是,当下喝水时,全神贯注喝水这一件事,感受手中的杯子,感受杯中的水,去觉察这个宁静且强有力的临在,也就是当下的事件,渐渐的思维空白便会出现,而每一次思维空白的出现,你的意识会变得更强,你便会超越原先的思维,冲破禁锢你的牢笼,做到及时止损,大大程度上减少了因思维牢笼禁锢造成的生命能量的流失,也大大降低了因精神情绪带来的疾病几率。
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