盆腔疾病这个困挠很多女人的问题，其实是可以通过擦八髎自检的。
❖ 穴位定位：
又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
❖ 使用方法：
当我们用力点按八髎时可以感觉到穴位处是明显的骨性凹陷，穴位局部会出现明显酸胀感，并向腹内放散。
可以把你捏后腰尾骶部的感觉，分别与按嘴唇的感觉、按鼻尖的感觉，和按额头的感觉作对比。如果与嘴唇的柔软度相似，就是柔软；如果与按鼻尖的感觉类似，就是有点硬，叫做韧；如果与按额头的感觉相似，就是硬了。如果有韧或硬的感觉，就代表盆腔内的器官的功能发生了异常，就需要进行调理了。
八髎处的那块儿肌肉硬了、凉了，怎么办？那就擦八髎吧。
将手心搓热，放至腰骶部八髎穴附近，上下直擦，频率每分钟约80～100次，直至腰骶部发热，并且这种热力向盆腔内放射发散。然后逐渐扩大擦动的范围，频率放慢，使手掌自肾俞沿肋骨向前方侧腹部移动，在侧腹和腰部的范围内进行摩擦、按摩。
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