【每日穴习No.156】落枕按摩，风池、肩井

处暑节气过后早晚温差开始变大，这时夜晚若不注意颈部保暖很容易落枕。

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❖ 穴位定位：

风池，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。肩井，肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。落枕穴，在手背侧，第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处。

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❖ 使用方法：

1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。   

2.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1-2分钟。

3.以拇指或食指点按落枕穴3-5分钟，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。