【养生厨房】今日菜品——《家常炒面》

保护心血管，需要注意控制钠元素的摄入，因为钠元素可以使血液中的水分增加，会导致血压升高，所以我们需要将血液中的钠元素排出体外，有助于控制好我们的血压，保护好血管。而营养专家李缨，还推荐了一款食材，这个食材中富含多糖物质，不仅可以抑制的钠元素的吸收，从而控制血压，还可以增加血管的弹性，这个食材就是木耳菜，在烹饪上，大厨何亮用木耳菜和面条做出了一道美味菜肴——家常炒面，具体是如何制作的呢？接下来就走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》去了解一下。

食材：

里脊肉 木耳菜 面条 洋葱 小葱 蒜黄

嘉宾：

李缨 宣武医院营养科主任

何亮 中国烹饪大师

步骤1：

面条煮熟，晾凉，里脊肉、洋葱切丝。

步骤2：

锅中放油，放入里脊肉、洋葱和面条煸炒。

步骤3：

放入蒜黄和豉油煸炒。

步骤4：

木耳菜垫底，放上炒好的面条即可。