如今减肥瘦身成风,有太多的奇迹般的减肥瘦身方法,而且个个都号称是“最快速的减肥瘦身方法”,那么针灸减肥有效吗?以下就请减肥专家为你解答。
减肥专家汪世冠说,如果是一下子胖起来的,最好先别盲目减肥,应该到医院检查一下,因为突然发胖可能是某些疾病在“作怪”,比如甲状腺功能减退、糖尿病早期、脑瘤等。
无论哪种减肥瘦身方法都不能过快,要“匀速”进行,减肥速度以每周减重1-2斤最为合适。如果体重减少速度过快(每周体重减少超过3斤),体重容易出现阶梯式下降的情况,从而会出现暂时性的体重停滞,即平台期。此时,需要经过至少1-4周的调整,身体内环境才能恢复平衡。因此,不要盲目相信那些所谓“最快速的减肥瘦身方法”。
针灸减肥比较温和,一般来说,治疗后最明显的效果就是“不饿了”,将过亢的食欲抑制住后,节食就会变得比较容易实现。同时,体重下降的速度不会太快,可以避免因此带来的诸多不利影响。
针灸减肥后如果想巩固减肥瘦身效果,可以做做运动,尤以有氧运动为最佳。当然,运动量应由小到大,逐渐增加,运动时间也应逐渐增长,以第二天无明显疲劳,不影响正常工作、生活为度。同时无机盐、维生素和膳食纤维的摄入量也要充足,必要时可以补充药物片剂,这对食量甚少者特别重要。
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