服用三七有讲究 避免误区才养生

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近年有关三七强壮补益的应用非常广泛，加上药理研究表明三七具有免疫调节剂作用，还有调节糖代谢、保肝、抗氧化、抗衰老和抗肿瘤等作用，人们自然把三七作为补益药用。

三七虽能长期服用，但并不是说所有人、不管怎么吃都没事，还应注意以下几个方面。误区一：

等有病才吃三七

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。据传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。

长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

误区二：

急功近利，大量服用三七

一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照医生建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七量是有限的，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。误区三：

只要是真三七，效果都一样

很多人认为，只要不是假冒，真三七效果都一样，其实，作为传统的贵重中药材，三七的品质也有三六九等之分，大体可分为四类：

普通三七：无质量标准；

无公害三七：农药残留、重金属、有害微生物等卫生质量指标达到无公害标准；

绿色三七：在生产和加工过程中，限量使用农药、化肥、激素等人工合成物质，品质高于无公害三七标准；

有机三七：在生产和加工过程中，禁止使用农药、化肥、激素，转基因等人工合成物质。误区四：

只要是三七根部打的粉就是三七粉

三七的地下根块包括剪口、主根、大根、须根(绒根)。

剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提炼制药，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常见的三七头子。大根和须根药效较主根低。真正优质的三七粉是100%主根磨制的，有商家为了降低成本会混入大根和须根，甚至是泥土，外观上难以辨别，但效果会大打折扣。因此朋友们在选购三七粉时一定认准知名品牌，才有品质保证。

服用数量

虽然吃三七是没有副作用，但是吃的量很有讲究，用于病症治疗肯定是根据医生开的药方服用。平时用于养生的量就要注意，一是量不用大，正常体质每天3-5克较合适，用温开水或者牛奶冲服，最好是少量多次，每天三七总量5克左右，分2-3次服用也能达到养生的效果，不要进入吃得越多效果越好的误区，虽然没有什么副作用，但吃的多效果不会比吃的少的效果好，而且浪费。

不适人群

1、对三七过敏的人群不宜服用。

2、10岁以下儿童不宜长期服用，三七有提高免疫力的作用，10岁下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。

3、风寒感冒时不能吃三七花，因为三七花性微凉，会加重感冒；三七根性温，风寒感冒可吃，风热感冒则不宜再吃。

4、妇女孕期不宜服用三七粉，以免扰动胎气，与孕期慎服西药同理。

【蛮拼的三七】征文启事：

三七作为一味用途广泛的药材，您家中可能就常备有三七制成的各种药品，也可能经常将三七摆到餐桌上，甚至在生活工作中就发生过与有关三七的有趣故事或难忘经历，我们诚挚的邀请您将这些经历分享给大家，稿件一经采用，稿酬从优！投稿邮箱：[e-mail]

编 校/雷婕 夏瑞排 版/高海燕