对于吸烟的人来说，戒烟简直比自己生孩子还要难受，并且有些人宁愿让自己的身体健康状态每况日下，也不愿意体会戒烟过程中的痛苦。其实这种痛苦都是因为自己在吸烟享受时候所积累的，只有自己才能解决这种问题。但是有些方法只要学会了，或者是了解了，能够帮助自己在戒烟的道路上更加的顺畅，遇到一些反应能够及时的应对，让我们一起了解下吧！
第一种方法就是让紧张的情绪不再出现。有些朋友在自己遇到一些棘手的问题或者是压力非常大的时候总会抽烟，这样能够让自己紧张的情绪有所缓解。那么想要不抽烟从根本上解决就是消除紧张的情绪，只有这样自己抽烟的借口也就没有了。
第二种方法是用食物转移注意力。对于一些刚开始戒烟的朋友们来说，自己的体重会有增加的现象，这样的情况和吸烟时候的食欲不振形成鲜明的对比。其实这也是正常的反应，因为影响肠胃活动的有毒物质消失了，并且体内的新陈代谢慢慢的恢复到了正常的水平，就会吃的比原来多了。
第三种方法是增加戒烟意识。坚持是非常重要的，有些人信誓旦旦的说要去戒烟，结果半途而废的人也是有很多的，但是加强戒烟的意识之后就会变得不错。因为这样就会给自己戒烟的过程增加很多的动力和支持，并且身边的人也会给自己更多的鼓励，这样是非常不错的！
第四种方法是刷牙。因为不少吸烟的人都会有口臭的情况，并且普遍的都会牙齿发黄，这样的情况都是非常令人不适的。不管是在工作交际中，还是在宴会酒席上都很忌讳和这样的人说话。因此在戒烟的过程中经常刷牙能够让这些遗留的情况尽快的改善，而且对于自己的印象分也会增分不少。而且自己因为吸烟所留下的有害物质也能够通过刷牙及时的排出去，这也是一种两全其美的方法。
上面的四种办法是关于戒烟过程中遇见问题的解决办法介绍，希望对此感兴趣的朋友们能够尽快的施行，这样就会让自己在戒烟的道路上更加的轻松，而且遇见问题更加游刃有余的解决。最后愿所有戒烟的朋友们尽早的成功！
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