很多人都说戒烟很难，难在自己对于戒烟一无所知。不知道什么时候才算是戒烟成功，不知道自己还需要坚持多久才算是一个健康的人。很多人拥有强大的意志力，针对戒断症状的发作，可以面不改色的克服。但是坚持时间越长越茫然，因为他根本不知道自己是否戒烟成功。这个时候如果有人给他一根烟，那么他就会轻而易举的复吸。所以想要戒烟的你，就一定要看看这篇文章，了解一下戒烟的四个关键阶段，然后对于自己戒烟所处的阶段做到心中有数，这样就更加容易胜券在握，戒烟成功。
第一阶段，是开始戒烟的前一周，这是最痛苦最难捱的阶段。因为这个阶段，你会因为突然不吸烟，身体以及心理上有所不适。首先，吸烟已经让你的很多动作养成了习惯，例如掏烟的动作，手摸口袋拿烟的动作等等，在戒烟之后，这些动作都要改掉，一时有所不适也是正常的。其次，是因为你的身体内的尼古丁会逐渐随着新陈代谢排除体外，而身体内的尼古丁会发出抗议，所以会有各种各样的戒断症状。所以这个阶段，吸烟者的身体是最难受的时候，但是只要坚持过去，多喝茶水多做运动，想尽办法来消除这些不适，那么戒烟的成功率就会增大。
第二阶段，是戒烟的第三周到第四周，这个阶段是你摆脱生理上的烟瘾的关键阶段。因为一种习惯的养成需要三周到四周的时间，这个时候，之前因为吸烟而养成的习惯会逐渐的消失，你也不会因为不吸烟而产生不适。同时引起烟瘾的罪魁祸首，即尼古丁会在这个阶段完全代谢出体外。当引起烟瘾的罪魁祸首被排除体外后，你就再也不会因为不吸烟而出现各种戒断症状了，生理上的烟瘾就戒成功了。
第三阶段，是戒烟一个月后到戒烟半年内，这个阶段是戒掉心瘾的关键阶段。虽然在坚持了一个月的时间后，你已经成功的戒掉了生理上的烟瘾，但是心理上对香烟的依赖，对香烟的欲望还在。这个时候，如果有一个人给你递一根烟，那么你会很容易复吸，导致戒烟前功尽弃。所以，当你克服生理上的烟瘾后，一定要继续坚持，认真体会这个阶段身体各项机能都恢复的好处，千万不要被随之而来的一根烟而毁了你之前所有的努力。
第四阶段，是戒烟一年后的阶段，这个阶段如果你还可以坚持，那么基本可以断定，你戒烟成功了。这个阶段，你的身体已经因为戒烟而发生了很大的变化，看到别人吸烟，你也没有什么感觉，也可以坦然拒绝别人给你的烟。虽然偶尔还是会想要吸烟，但是已经可以轻而易举的控制住自己了。
想要戒烟成功的你，学到了吗？戒烟有四个阶段最为关键，你目前处于戒烟的哪个阶段？只要挺过这四个阶段，你就可以彻底摆脱烟瘾，换一种活法，换一种人生了！祝君早日戒烟成功。
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