六字气决的练习方法、常年练对身体是有好处的。
1、嘘字诀对应着(肝)：用口长吐气的同时，默念嘘字，圆睁双目，呼气进，即双目微闭，用鼻吸气，同时噫想有气从双足大指指尖的后内侧沿足厥阴肝经上行入肝再从肝返回脐下丹田，如此口吐气，默念嘘字，圆睁双目，鼻吸气，沿肝经入肝返回丹田，双目微闭，一呼一吸为一次，共做六次。
2、呵字诀(心)：用口长吐气的同时，默念呵字，呼气进，用鼻吸气，同时噫想有气从双手小指末端内侧沿手少阴心经上行入心再从心返回脐下丹田，如此口吐气，默念呵字，鼻吸气，沿心经入心返回丹田，一呼一吸为一次，共做六次。
3、呼字诀(脾)：用口长吐气的同时，默念呼字，呼气进，用鼻吸气，同时噫想有气从双足大指端内侧足太阴脾经上行入脾，再从脾返回脐下丹田，如此口吐气，默念呼字，鼻吸气，沿脾经入脾，返回丹田，一呼一吸为一次，共做六次。
4、四字诀(肺)：用口长吐气的同时，默念四字，呼气进，用鼻吸气，同时噫想有气从双手拇指绕侧沿手太阴肺经上行入肺，再从肺返回脐下丹田，如此口吐气，默念四字，鼻吸气，沿肺经入肺，返回丹田，一呼一吸为一次，共做六次。
5、吹字诀(肾)：用口长吐气的同时，默念吹字，呼气进，用鼻吸气，同时噫想有气从双足小指尖沿足少阴肾经上行入肾，再从肾返回脐下丹田，如此口吐气，默念吹字，鼻吸气，沿肾经入肾，返回丹田，一呼一吸为一次，共做六次。
6、嘻字诀(三焦)：用口长吐气的同时，默念嘻字，呼气进，用鼻吸气，同时噫想有气从双手无名指末端尖沿手少阳三焦经进入丹田，如此口吐气，默念嘻字，鼻吸气，沿三焦经入丹田，一呼一吸为一次，共做六次。
提示：1、月经来时不能练，气虚体弱的时候，大病初愈的时候都不行。
2、八个节气这一天不能练吹，立春，春分，立夏，夏至，立秋，秋分，立冬，冬至。
3、雷雨暴风天气不能练、心不静不能练、生气之后不能马上练，生一次气，至少一个星期白练。
提示；有不明白的地方听岳奇峰老师讲座
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