清洗血液的垃圾：多吃些，胡萝卜 橙子汁中含的维生素c多，花生含植物固醇，每天吃一小把，黄豆中的大豆异黄酮等.....都可以降低血液中的坏的胆固醇，保卫我们的血管，那么有的人平常吃肉吃的很少 也得了心脑血管病呢？吃油也最关键，有一类食用油中富含α-亚油酸高，是洗血降血脂法宝，一、它是《橄榄油》每天每人摄入量两勺 那么一家四口的话，每天八勺，第二是菜籽油，那么一家四口的话 两勺橄榄油加六勺菜籽油就可以了，平常少吃热量的食物。

猝死、肿瘤、肝胆疾病都与血液里的某种“垃圾”直接相关。如何判断你血液是否存在“垃圾”？到底用什么方法能有效清洗“血液垃圾”？什么饮食有效降低血脂？

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