腹部是人体的生命点,是五脏六腑的集装箱。如果腹部的经络不通,或是着凉等,就会影响脏腑,比如怕冷多汗、腹痛胀气、宫寒、皮肤粗糙等等一系列的症状,所以腹部的保健是很重要的。
中医认为,阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。而根据经络来看,腹部有六条阴经和一条任脉经过, 是先天最容易寒凝的地方。那么腹部的保健就成了重中之重了,那么应该如何进行腹部保健呢?不进行保健,腹部经络不通又会有什么问题?
腹部经络不通容易出现的问题:
虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。
2.男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调,有血块等
3.内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
4.肠胃问题,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。
5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等
6.免疫力低,衰老的快。
7.不孕不育,宫寒等。
腹部保健的好处
可以有效的减少腹部脂肪,恢复良好的身形。
2.能够加强肠胃蠕动,改善排泄不顺等问题,还可以加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。
3.促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。
4.提高身体的基础代谢功能,能有效的预防三高问题,保护肝脏
腹部保健的拍打方法:
手掌拍打腹部及其两侧,即带脉。
平躺着或是站着都可以,每天能够做到拍打10~30分钟效果最好。
2.手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处拍肚子。
力度自己掌握,注意一定是拍,力度不用很大,拍一会后会发现肚子发热,好像里面有东西在跳,这时我们可以继续保持此力度再拍一会。
3.加大手掌的力度继续拍。
这时力度不够可不行,但是注意一定是拍打,不是用蛮力,听到清脆的拍打声是最好。
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