吃五花肉用中药大力清肺？这么抗霾不靠谱【4】

营养师建议多吃抗氧化食物

吃什么可以有助于减轻雾霾对我们肺部的影响呢？夏朋滨介绍，理论上讲，在雾霾天，人体中可能会产生一些自由基，这是机体氧化反应中产生的有害的化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，从而引起慢性疾病和衰老效应。因此，要多吃一些抗氧化的食物。

可以吃一些含有黄酮、花青素、胡萝卜素、维生素B、番茄红素等。如在日常生活中，适量增加番茄、大豆、胡萝卜等的食用量，增强自身抗氧化的能力。

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