西报：太极拳，最完美健身运动

参考消息网8月12日报道 据西班牙《阿贝赛报》网站7月29日报道，我们越来越意识到运动对我们健康的多重好处，但我们依然在追问，什么类型的运动是最合适的。哈佛大学在其医学期刊上说，答案可能是太极拳。作为一种武术，这种拳法很久以前诞生在中国。

报道称，根据哈佛大学医学院的说法，越来越多的证据表明，太极拳在治疗和预防许多健康问题方面具有很好的效果。太极拳缓慢而轻柔的动作有利于所有人进行练习。

此外，太极拳还能锻炼肌肉力量，以及柔韧性和平衡感，并在较小程度上也能让身体进行有氧运动——这堪称保持健康的完美组合。哈佛大学医学院在其报告中指出，“太极拳可以成为你未来生活中的完美健身活动”。而且它可以在任何年龄练习，任何时候开始都不晚。

西班牙亚洲花园酒店的太极拳教练贝戈尼娅·巴尼奥·佩雷斯告诉我们：“太极拳旨在通过缓慢、轻柔和流畅的动作来达到身心和谐。当精神和身体一起进行锻炼时，身心通过正确的呼吸协调起来，整个身体就会达到平衡，由此促进健康。”

这名专家说：“所有肌肉群都得到了锻炼，太极拳以身体为一个整体，不分部位，每一个动作都涉及到全身，这是它的主要优点。另一方面，它是训练注意力的绝佳练习，能将注意力集中在身体正在做的事情上。当精神保持专注时，人就不会分心，只会是平静的，因此有利于健康，而压力就没有了藏身之地。”