湿气的“宿敌”公布，不是生姜，你若爱吃，排空湿气一身轻

 当夏季到来的时候，随之而来的就是阴雨天气。虽然下雨天确实会带来一丝凉爽，但是却会让空气变得非常的闷热，也会让湿气慢慢地进入体内。经常性的饮食不规律或者是经常吃一些刺激性的食物，这些都是会导致体内的湿气变得越来越多的。

而体内湿气变得越来越多时，会间接地影响到我们的脾胃，随着脾胃功能的下降，那么我们的身体也会渐渐的被拖垮。所以日常的祛湿一定要做，夏季的时候也一定要注意这几个方面。

【身体有这三种“异常”时，就证明你体内的湿气已增多】

1、食欲不振，并且吃完饭之后就会呕吐
夏天的时候天气非常的炎热，所以我们的胃口也变得不好了。如果你以前总是吃的很多，但是一到夏天的时候就不想吃东西，而且每次吃完东西之后还会觉得恶心，并且看到油腻的食物就会觉得想吐，如果发现自己的身体出现这种情况的时候，就可能是身体的湿气搞的鬼。而在这时你就需要好好地考虑一下如何把体内的湿气排出去了。

2、面色发黄，发油
夏天的时候天气很热，所以我们就会出很多的汗，所以经常脸上就会油腻腻，黏糊糊的。当然出现这种情况很大的几率就是由于在外面经过太阳的照射所造成的，但是如果你整天待在家里面脸上还是很油，并且面色还发黄，那么就是要注意了，这是身体给你敲的警钟，告诉你应该去检查一下身体了。

3、舌苔发白
体内湿气过重的人，舌苔就会出现发白的情况，并且随着时间的增长，舌苔就会变厚。而且在舌头的周围还会出现一些齿痕，所以当我们发现自己的舌苔，如果有上面这几种情况的时候，就需要及时的去缓解这些情况，并且找到相应的方法来去湿气。

【体内湿气过重还会有以下几种表现：】

1、浑身无力，连手都抬不起来
2、睡觉的时候会打呼噜

3、有大象腿或者是游泳圈
4、大便的频率变得多起来，并且上厕所的时候大便会粘在马桶上

5、尿液的颜色变得浑浊并且发黄
6、经常觉得浑身发冷

【湿气的“宿敌”公布，不是生姜，你若爱吃，排空湿气一身轻】

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

《本草纲目》记载千古名方：
1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；
3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。
4、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；
5、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、红豆、大麦、蒲公英等9种健脾祛湿的食材，配制成茶包，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。

湿气走了，那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。

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