在西医理论中，出汗被认为是调节体温的一种手段。只要不脱水，或者及时适当地补水，就不会有什么问题。
而在很多减肥的人眼里，出汗就等于燃烧脂肪，而不出汗就不减肥。所以，她们运动也要大汗淋漓才觉得到位，有人甚至裹上了保鲜膜。出一身汗，人会觉得好舒服。但与此同时，我们也开始觉得疲劳、乏力。
夏天出一身汗倒是挺好的，因为和天气状况相适应。但是，到了冬天，你可千万别这么干，这种行为很愚蠢。
当然，如果只信西医理论的人，就不太当一回事。天气再冷，可能还是会去冬泳，去健身房折腾个满身大汗。我以前也这么干，冬天还穿个短裤短袖在家做俯卧撑。但是，现在我知道了，冬天最好别出汗。
冬天，本来就是一个收敛的季节，其实不适合做什么剧烈的运动。你看自然界的动物们基本就不怎么出来活动了，躲在窝里吃秋天藏的食物，有的甚至还冬眠。植物也是，把叶子掉光光，保持一个低的消耗水平，好度过严冬。
我们人也一样，毛孔收缩，皮肤都变得紧致干燥了。血液循环变慢，有的人甚至会出现手脚冰凉的现象。这全都是该往里收的最好体现，说明确实不该剧烈活动了。就算我们人有各种保暖设备和工具，自然的生理变化还是不以人类意志为转移。所以，冬天还是学动物一样乖乖守规矩比较好。
如果到了冬天，你还是像夏天一样满头大汗，那么问题就来了。
《黄帝内经·四气调神大论》提到，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
这段话说的是，冬天要闭藏——具体的做法就是去寒就温，无泄皮肤。
第一，天冷咱们应该穿得厚实点，吃热食，喝热饮，让身子暖和起来。但我们很多女士可能做不到，要风度不要温度嘛，冬天还是穿个短裤短裙。也许有暖宝宝助阵不怕冷，但是寒气已经侵蚀身体了。
第二，真的别出汗，最起码不要出大汗。汗像西医说的，是调节体温的手段没错，但在中医里，汗也是人体精气的一种，和血是一类宝贵的物质。身体出汗了，自然就要损失营养和能量去制造汗液，那供给五脏六腑的分量就少了。
如果我们不这么干，那么就会伤肾。这里肾并不指解剖学意义的肾脏，而是人体的其中一套系统。冬天对应的是肾，肾主水，可以理解为人体主管循环流动的系统，如泌尿、生殖；水又能结冰，所以又主管坚固的系统，如骨骼、牙齿。
春天，太阳又离我们近了，温度上升，冰也会融化再次变成水。动物们纷纷走出窝外活动，鸟儿叽叽喳喳，植物也开始发新芽、葱葱郁郁。万物再次生发，人的气血也开始向四肢走，皮肤恢复弹性。这是正常的自然现象。
但是，有的人冬天不乖，该闭藏的时候，偏偏要搞得自己满身大汗，把精气都泄了。春天的时候，没有那么多冰来融化成水，也就是生机不够了，表现出来的结果就叫痿厥。
痿，就是给肌肉发力的筋和肌腱发不起力。有人把这个叫“春困”，其实真不是自然现象，是你痿了。而厥，是气血倒流，手脚冰凉。因为身躯和心脑的气血都不够用，只好牺牲四肢的气血循环来保护身体核心。
如果你春天有痿厥的毛病，那么你就要考虑冬天的时候是不是有哪里做得不对。
也许有些不信中医的人会认为，不就出个汗能有什么大事？我觉得，兼听则明、偏信则暗。最起码这段冬天要闭藏的理论，我是服服帖帖的，因为它符合大自然的现象，完全可以作为指导生活的法则。
还有一种常见的论调说，老外不懂中医、不养生，不也过得好好的？
我就问，你怎么知道老外都过得好好的？我妹妹的主管是个美国人，她每次都笑中国人为什么要喝热水。她是过得很好啊，体重接近200斤，30多岁看起来像40多岁的。
当然，我们谈到这些事情的时候，还要分人、分地域。有些人就是常青树啊，冬天挨冻出汗，照样身体棒棒。另外像我们广东、海南这些地方，现在温度还是二十多度，出点汗也很正常。
如果你生活在四季分明的地方，又不是松柏，那么我强烈建议冬天不要出汗。爱运动的话，可以在家做做广播体操，让身子暖和暖和。千万别去健身房，把自己累个半死，弄得满身大汗。这不是健身，是伤身！
冬天就别想着减肥的事了，好好休养，反省自己这一年做过的事情，总结经验，把瘦成闪电的愿望收起来。工作要年终总结，生活更要年终总结。
明年春天，才是发力的时候。
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