医生叮嘱每个人：每天这个时候是“黄金排便期”，错过就可惜了

生活当中有非常多的人们并不知道应该在什么样的地方进行排便，才能够给我们的身体带来非常好的效果的，医生告诉我们每一个人每天在这个时候才是排便的黄金期的，如果错过的话也会错过了一生，那么到底在哪个时候排便才能够给我们的身体带来非常好的帮助的呢？

无须怀疑，早上是一天之中的黄金排便时间。因为食物在人体消化时间，大概是半天。也就是说需要12小时左右，才能将人体吃进去的东西排出体外。如果早上没有排便的话，食物残渣就会堆积在体内形成毒素，久而久之，毒素会越积越多，影响人体健康。

你要养成规律的排便习惯，每天定时定候将粪便排出体外，形成一个排便的生物钟。因为排便不规律，三天有，两天无的话，体内容易积压宿便，从而引发口臭、月经不调、肠胃功能紊乱、提前衰老等症状。

高纤维食物能够排除体内的有害物质和废物。所以在日常饮食中，最好少吃辛辣刺激性食物，多吃高纤维食物。

蜂蜜可以润肠通便，每天早上一杯蜂蜜水，既能够补充夜晚消耗的水分，也能够刺激肠胃，利于排便。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来进行排便，才能够给我们的身体带来非常好的效果，所以按照上面所说的这样的症状来做，给我们的身体带来非常好的帮助才是最重要的，早晨起来排便才是一天当中最好的黄金的时期，对我们的身体带来的好处也是比较大的。