健康苦行僧,开讲啦!
气血不足和胸闷气短有什么关系,既然已经提到气血这个理论了,那就不得不谈中医中的一些解释了,“血为气之母,气为血之帅”,这句话看上去有些晦涩,但可以这样理解,气需要血做基础,血又需要气将它推到身体需要它的地方。
气虚,人就会异常容易疲劳,懒言,食欲不振,头晕;血虚,人体就会心悸,失眠,消瘦,经常性失眠,这就是气血不足人就会胸闷气短的原因,那么我们该怎么改善这一情况。
1:食补
气血不足只要情况不是很严重,妥妥的食补大于药补,平时可以多吃一些补中益气的食物,牛肉,鱼肉,黄芪,甘草,乌鸡,人参,枸杞,干姜,红糖水,大枣,山药,五谷杂粮,核桃,甲鱼,泥鳅,鸡蛋等食物,不宜食用动物内脏,高脂肪,高胆固醇的食物不宜进补
2:补血
补血先补铁,铁是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素,平时需要在食谱中加入一些富含铁质的食物,比如:黑豆,豆制品,黑木耳,菠菜,红枣这类的食物
3:运动
气血不足,胸闷气短并不是不宜运动,在阳光灿烂的天气下多出去运动运动肯定是很有好处的,促进血液循环,新陈代谢,帮助提高自身的抵抗力,在自己身体允许的情况下多多运动,一定是非常有好处的
气血不足,益气健脾,补中益气,养心安神都是十分重要的,心力不足也很可能会胸闷气短,平时可以多吃一些红枣,甚至适量饮用一些花草茶,红葡萄酒也能有好处
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