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2015.10.02
这6个动作可以说是精华中的精华,无需健身设备。非常适合上班族、学生党在家锻炼。
只需按照每个动作要求的练习次数去做就可以,有效锻炼心肺能力的同时,还可以帮你瘦腿、瘦腰、瘦腹……瘦全身!
动作1:左右换脚跳 左右各30-60次
动作2:相扑半蹲踮脚跳 30-60次
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