最佳睡眠时间大推荐:
》正常人睡眠时间8~10小时
》小孩最好在晚上8:30之前睡觉
》青少年应该在晚上10:00左右睡觉
》老人应该在晚上9:00~10:00睡觉
》上班族应该在晚上12:00前睡觉
您知道睡姿还有讲究吗?古人说,头朝北,脚朝南。从现代物理学的角度来说,这种睡姿,与咱们地球的磁场相应,顺着磁力线的方向,您不会来回切割磁力线,体内的生物电就能少受到地球磁场的干扰。
您还要注意居室环境,一定要尽量温和。尤其是冬天,万物凋落,居室的颜色尽量弄得淡一点,暖和但不过于鲜艳、明亮。如果过于明亮,睡觉会很苦恼。越是鲜艳,您的阳气越容易受到鼓动。好不容易让阳气回家了,您却把它赶出去,当然睡不着了。稍微弄得柔和一点,有助阴气的增长,阳气安然地回家,回到我们的阴中。
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