形意五行相克拳

我国古代哲学家认为，在宇宙间的一切事物中，都存在着两大对立面——“阴阳”。把存在的金、水、木、火、土五种物质，认为是世界万物的起源。从而说明阴阳是对立统一之法则，五行是生克变化之规律。古人根据阴阳五行学说的理论，在几千年历史实践中一直被作为研究自然科学，中医学说，生理变化以及拳术攻防技击等各方面的广泛运用。在拳术上，根据五行创生出“五行拳”，又根据五行相生，五行相克之理，进一步产生了五行相生相克的拳术变化练法。
　　“五行拳”是根据五行及五行生克的学说而创编的劈、钻、崩、炮、横五拳，即金、水、木、火、土五行。而五行相克是指五行之间具有抑制和制约的作用。何谓相克?“克我是我所不胜，我克是我所胜”，事物既有相互资生又有相互制约的关系。在拳术之间的相克的关系为劈拳克崩拳(即金克木)，崩拳克横拳(即木克土)，横拳克钻拳(即土克水)，钻拳克炮拳(即水克火)，炮拳克劈拳(即火克金)。五拳合为劈、崩、横、钻、炮，即金、木、土、水、火相克拳。
　　五行相克拳歌诀：
　　劈能克崩崩克横，横能克钻钻克炮，炮能克劈归易理，不外五行求奥妙。
　　此套“五行相克”拳，乃先师韩慕侠先生所传，以劈崩横钻炮五拳代以金木土水火五行。其练法为一崩拳，二炮拳，三横拳，四钻拳，五劈拳，六钻拳，七崩拳，每拳奇正各一式或两式不等，往返两趟共二十四式。
　　1、预备动作；2、三体式；3、右崩拳；4、左崩拳；5、顺步炮；6、退步横；7、倒取水；8、退步钻；9、进步劈；10、进步钻；11、右崩拳；12、左崩拳；13、回身式；14、右崩拳；15、左崩拳；16、顺步炮；17、退步横； 8、倒取水；19、退步钻；20、进步劈；21、进步钻；22、右崩拳；2 3、左崩拳；24、回身式；25、右崩拳；26、退步横；27、收式。
　　
　　预备动作
　　
　　从无极式开始，身体自然站立，两脚跟靠近，两脚尖向外撇成外八字形，两腿伸直，两膝向后挺直，小腹丹田向后吸劲，胸微向前迎，两肩保持平衡，两臂向下垂直，两手掌自然展开而微曲，中指贴近于腿部中间，头项正直，头有向上顶劲，项有竖劲，下颏微向后收，闭口舌抵上腭，眼向前平视，要将头顶上“百会穴”，两阴之间“会阴穴”，脚下内踝“水泉穴”竖成一条直线，如立于空虚之地，凝神敛气，动静无知，无我无象与天地同体。然后，用鼻吸一口大气，慢慢呼出气向下降，身体随之放松，达到安神静心(图1)。
　　

　　三体式起势
　　
　　三体式又名三才式，俗称桩法，是形意拳开门式的姿势，习练各拳必须先由三体式开始，再行变化。
　　1、从预备式两肩下垂引气到手，然后两手心相对向丹田合气(图2)，然后再翻转手心向上，从左右两侧屈臂平行向上托起，掌托至与下颏平时，翻转臂腕，掌心向下(图3)，十指相对，在胸前由掌变拳，拳心向下，屈肘向下按劲，按到小腹丹田处，两肩极力下沉，两肘向前扣劲，小腹鼓气。同时，腰随之向下沉，两腿靠拢，两膝靠紧向下屈膝下蹲，丹田往后吸劲，同时，头向右转要顶劲，项要竖，两眼向前平视(图4)。
　　2、紧接上式，上身原地先向右，再向左旋转活动腰胯，速回向右转身，当身右转时，右脚提起向右在原地出半步震脚，脚尖斜向右前方，呈斜横步。身上起，左脚紧跟提起靠在右小腿内侧，脚尖向下，呈鸡形步。同时，两拳随转体右拳向左，左拳向右，在腹前交叉划弧。然后，右拳扭转，拳心向上，在左拳上方经胸前朝面前上方钻出，高在鼻口之间，不可过鼻，手背向下，极力向里裹劲至小指朝上，臂与肩平，肘微屈下垂，两肩扣劲，左拳向下按，拳心向下，落至脐部后方，左肘紧贴左肋，头要顶劲，项要竖劲，眼向前平视。
　　3、紧接上式，左脚向前踏出一步，落地要顺直，脚趾抓地。右脚尖随之稍向外展，两脚前后距离一般二尺五寸，两腿仍屈膝，似直非直，似曲非曲，身体看正是斜，看斜是正，前后两脚的劲力为前三后七，其重心落在后脚至前脚之间的三分之一处。同时，左拳由脐后经胸前向右上方斜出，当与右拳呈交叉时，迅速扭转臂腕，两拳放开变掌呈“三圆掌”，左掌由上向前向下翻落劈出如斧之劈物，肘部微屈，掌心斜向前下方，五指自然分开，虎口要圆，中指竖劲，掌心内含，高与胸齐，左掌与右脚上下相照，手与肩平。右掌向外拧劲，由上向下向里，肘贴肋向后撕掳靠在脐之右侧，掌心向下，手背向上，五指分开如抓圆球式，手腕向下塌劲，手指向上竖劲，两手之劲左推右掳，如同抽丝，头要顶劲，项要竖劲，舌尖抵上腭，两肩要扣，两眼平视左掌前方，其式动如鹰，不动如熊(图5)。 

　　第一式　右崩拳
　　
　　在三体式预备式基础上，两手原地握拳，右拳紧靠脐部右边，拳心向上，左拳拳眼朝上。左脚向前迈一小步，右脚随即跟进左脚，左脚顺步，右脚斜横贴近左脚紧靠左脚踵，两腿弯曲，两膝盖相抵，身体极力下蹲。同时，左拳往下低落数寸，右拳顺左胳膊上端与左拳虎口处相摩擦，再直向前方崩出，拳眼向上。拳腕向下沉，拳至肘之间小臂要平直，肩与肘斜坡形向下。左拳由右胳膊下端往怀中撕掳，捋至脐部左旁停住，拳心向上。身体随右胳膊引长，看斜是正，看正是斜。扣肩含胸，两膀松开，丹田后吸，头顶项竖，双眼平视前方(图6)。
　　

　　第二式　左崩拳
　　
　　左脚向前迈一大步，右脚随即跟进左脚，右脚大趾里端仍与左脚踵紧靠，两膝盖相抵，两腿弯曲，身体极力下蹲。同时，左拳由脐部高起直向右胳膊上端崩出，左拳眼向上，沉腕，左拳至左肘小臂一节要平直，左肩至左肘呈斜坡形。右拳由左胳膊下端往怀中撕掳，捋至脐部右旁，拳心向上。身体随左胳膊引长，看斜是正，看正是斜。两膀松垂，扣肩含胸，丹田后吸。头顶项竖，双眼向前平视(图7)。
　　
　　第三式　顺步炮
　　
　　左脚向身后退一步，左脚在后斜横，右脚在前要顺，两脚距离二尺余，呈子午桩步，两腿微曲。同时，左拳上提退置于左额角，腕向里转拳，大指与虎口均向额角，小指向外方，左肘斜下垂。同时，右拳从脐旁直向前方击出，呈顺步炮拳，拳眼向上。右拳与右脚上下相照，右拳至右肘一节小臂要平直，右肘至右肩呈斜坡形。扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，双眼向前平视(图8)。
　　
　　第四式　退步横
　　
　　右脚向后退一步，右脚在后斜横，左脚在前要顺，两脚距离二尺余，呈子午桩步，两腿微曲。同时，左拳由左额角下落至右胳膊下端，再顺右胳膊下端向前方横出，由阴拳变为阳拳，拳心向上。右拳由左胳膊上端向怀中撕掳，捋至脐部右边停住，手背朝上。左拳与左肩平，沉肩坠肘，上臂肱微曲，左拳与左脚上下相照，其式也谓之顺步横拳。扣肩含胸，丹田要抱，头要顶劲，项要竖劲，双眼向前平视(图9)。
　　
　　第五式　倒取水
　　
　　右脚向后退半步，左脚随退半步，两脚的部位、姿势高矮与上式相同。同时，左拳从右前方向面部速回拳，手背向上，由面部往下按劲，按至脐部左旁停住，手背仍朝上，虎口紧靠腹部。右拳由左拳外方往上挑起至头部，右拳背紧对天庭，拳心朝外，两臂自然弯曲。丹田吸劲，头要顶劲，项要竖劲，双眼平视前方。此式拳术称为乌龙倒取水。(图10)(图10B为此式正面图)

  
　　第六式　退步钻
　　
　　右脚向后退半步，左脚随着退半步，两脚的部位、姿势高矮与上式相同。同时，右拳往下顺着左臂外肘往回捋劲，捋至脐部右边停住，手背朝上。左拳由右胳膊上端直向前钻出，由阴拳变为阳拳。左拳与左肩平，沉肩坠肘，臂肱微曲，左拳与左脚上下相照。扣肩含胸，头要顶劲，项要竖劲，双眼向前平视。(图11)
　　
　　第七式　进步劈
　　
　　左脚先向前横迈半步，右脚提起紧跟贴近左脚呈鸡形步，然后速向左脚前迈进一步，右脚前顺，左脚在后斜横，两脚距离约二尺，呈子午桩步，两腿微曲，身体重心平均。同时，右拳顺左臂肘窝上方向前方劈出，变为阴掌，五指分开上挑，竖掌垂腕。右掌与右肩平，虎口要圆，沉肩坠肘，臂肱微曲，右手掌心与右脚上下相照。左手由阴拳变掌，顺右臂外方向下往怀中捋劲，捋至脐部左边停住，手背向上，五指分开如抓球式下按，虎口要圆，大拇指靠近腹部，两肩要扣，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，双眼平视前方(图12)。
　　

　　第八式　进步钻
　　
　　右脚向前横进半步，右脚尖向外撇。同时，右手掌翻转掌心向上，如托物状向前伸。左手掌在原位握拳，拳背向上。右手背与右脚上下相照(图13)。然后，左脚速提跟进右脚内侧呈鸡形步，再速向右脚前方迈进一步。左脚在前要顺，右脚在后斜横，两腿微曲，两脚距离约二尺余，呈子午桩步。同时，左手拳往上起钻，当从腹部钻至胸前时，左臂朝里裹劲，裹至拳心向上，再顺右臂脉窝直向前方钻出，左拳左脚上下相照，虎口朝下，手背侧向右，小指向上。左手与左肩平，沉肩坠肘，臂肱微曲。同时，右手掌由上往下落翻，顺左胳膊外肘捋回，捋至脐部右边握拳停住，手背朝上，虎口要紧靠腹部。两手往来，左拳与右掌须相互摩擦，扣肩含胸，丹田后吸。头要顶劲，项要竖劲，双眼向前平视(图14)。
　　
　　第九式　右崩拳
　　
　　左脚前进一步，右脚紧跟左脚，右脚大趾里端紧靠左脚踵。左脚顺步，右脚微横，两脚均落实，两腿弯曲，两膝盖相抵，身体极力下蹲。同时，左手拳原位向下落一尺，拳眼向上。右拳由左臂上端，使小指处与左拳虎口处相摩，直向前方崩出，右拳眼朝上。右肘至右拳小臂一节要平直，右肩至右肘呈斜坡形。左拳从右臂下端向怀中撕掳，捋至脐部左边停住，拳心向上，身体随右臂引长，看斜是正，看正是斜，扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，双眼平视前方(图15)。
　　 

　　第十式　左崩拳
　　
　　左脚向前迈一大步，右脚随着跟进，右脚大趾里端与左脚踵紧靠，两腿弯曲，身体极力下蹲，两膝盖相抵的同时，左拳从脐部往上，顺右臂上端直向前方崩出。出拳时要使小指处与右拳虎口处相摩擦，左拳眼虎口朝上。左肘至左拳小臂一节要平直，左肩至左肘呈斜坡状时，右拳从左臂下端向怀中撕捋，捋至脐部右边停住，拳心朝上。身体随左臂引长，看斜是正，看正是斜，扣肩含胸，丹田后吸，头要顶，项要竖，二目平视前方(图16)。
　　
　　第十一式　回身式
　　
　　1、身向右转，左脚向右后转，脚尖极力朝前勾劲，落地踏实的同时，左拳由前方迅速撤回，置于脐部左侧，拳心向上，两拳在脐前相对。然后，从右向后转身，左脚踏实(图1 7A)(图1 7B附为此式正面图)。右腿屈膝提脚，膝胯呈水平，右脚掌外拧呈横脚，高于左膝的同时，右拳起经胸前顺身向上，从口前钻出阳拳，拳心向上，较右肩略高，与右脚上下相照，沉肩坠肘，臂肱微曲。左脚左拳均不动。丹田要抱，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图18)。
　　2、紧接着，右脚横脚落地向前伸，脚尖向右，脚踵向左。左脚在后，呈顺脚提踵，脚尖触地，两脚距离约二尺，呈剪子股势，屈膝下蹲，右腿压左腿，左膝顶右腿弯里部，两腿极力弓曲。右拳翻成鹰爪掌，右膀后调，左膀前顺的同时，左拳顺右臂上端肘窝处展掌，直向前劈出，向下落翻，五指分开，手背朝上，虎口要圆呈鹰捉。左掌与左肩平，沉肩坠肘，肱臂微曲。左掌与左脚上下相照的同时，右手顺左臂肘外侧捋回，捋至脐部落翻呈鹰捉，护于脐前，肘靠右肋侧，身微向右。扣肩含胸，丹田后吸，头顶项竖，二目平视前方(图19)。
　　
　　第十二式　右崩拳
　　
　　两手先握拳，左拳眼虎口朝上，右拳在脐部，拳心朝上。右脚先向前横迈半步，身上起，左脚随即向右脚前迈一大步，右脚再随之跟进左脚。左脚踵与右脚趾里端相抵，两膝也相抵，两腿弯曲，身体极力下蹲的同时，右手拳顺左臂上端向前崩出。左拳由右胳膊下端向怀中捋至脐部停住，拳心朝上。左肘抱肋，右拳眼朝上与右肘平，右肘至右肩上臂呈斜坡，身体随右胳膊引长。看斜是正，看正是斜，两拳往来如抽丝。松肩含胸，丹田后吸，头顶项竖，二目平视前方(图20)。
　　

　　第十三式　左崩拳
　　
　　左脚向前迈一大步，右脚随即跟进左脚，右脚大趾里端仍与左脚踵紧靠，两膝盖相抵，两腿弯曲，身体极力下蹲的同时，左拳由脐部高起直向右臂上端崩出，左拳眼虎口向上，沉腕。左拳至左肘小臂水平，左肩至左肘呈斜坡形。右拳由左臂下端往怀中撕捋，捋至脐部右侧，拳心向上，右肘抱肋。两拳往来，使小指与虎口相摩如同抽丝。左拳至左肘小臂呈水平，左肩至左肘上臂呈斜坡形。身体随左胳膊引长，看斜是正，看正是斜，松肩扣胸，丹田后吸，头顶项竖，二目平视前方(图21)。
　　
　　第十四式　顺步炮
　　
　　左脚向身后退一步，脚在后斜横，右脚在前要顺，两脚距离二尺余，呈子午桩步，两腿微曲的同时，左拳上提退置于左额角，腕向里转，大拇指与虎口均向额角，小指向外方，左肘斜下垂的同时，右拳从脐旁直向前方击出，呈顺步炮拳，拳眼向上。右拳与右脚上下相照，右拳至右肘小臂呈水平，右肘至右肩呈坡形。扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图22)。
　　 
　　第十五式　退步横
　　
　　右脚向后退一步，脚在后斜横，左脚在前要顺，两脚距离二尺余，呈子午桩步，两腿微曲的同时，左拳由左额角下落至右臂下端，再顺右臂下端向前横击。由阴拳变为阳拳，手心向上。右拳由左臂上端向怀中撕捋，捋至脐部右边停住，手背朝上。左拳与左肩平，沉肩坠肘，上臂肱微曲。左拳与左脚上下相照，其式也称为顺步横步。扣肩含胸，丹田要抱，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图23)。
　　
　　第十六式　倒取水
　　
　　右脚向后退半步，左脚随之退半步。两脚的部位、姿势高矮与上式相同。同时，左拳从右前方向面部速撤回，手背向上，再由面部往下按劲，按至脐部左边停住，手背仍朝上，虎口紧靠腹部。右拳从左拳外往上挑起至头部，右拳背紧对天庭，拳心朝外，两臂自然弯曲。丹田吸劲，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图24)。
　　
　　第十七式　退步钻
　　
　　右脚向后退半步，左脚随着退半步，两脚的部位、姿势高矮与上式相同。同时，右拳往下顺着左臂外肘往回捋，捋至脐部右边停住，手背朝上。左拳由右臂上端向身前钻出，由阴拳变为阳拳。左拳与左肩平，沉肩坠肘，肱臂微曲，左拳与左脚上下相照。松肩含胸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图25)。
　　 
　　第十八式　进步劈
　　
　　左脚先向前横迈半步，右脚提起紧跟贴近左脚呈鸡形步，接着速向左脚迈进一步，右脚前顺，左脚在后斜横，两脚距离约二尺余，呈子午桩步，两腿微曲，身体重心平衡。同时，右拳顺左臂肘窝上方向前劈出，变为阴掌，五指分开上挑，竖掌垂腕。右掌与右肩平，虎口要圆，沉肩坠肘，肱臂微曲，右手掌心与右脚上下相照。左手由阴拳变掌，顺右臂外方向下往怀中捋，捋至脐部左边停住，手背向上，五指分开如抓球式下按。虎口要圆，大拇指靠近腹部，两肩要扣，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图26)。
　　 

　　第十九式　进步钻
　　
　　右脚向前横进半步，右脚尖向外撇的同时，右手掌翻转掌心向上，如托物状向前伸。左手掌在原地握拳，拳背向上。右手背与右脚上下相照(图27)。然后，左脚速提跟进右脚内侧呈鸡形步，接着速向右脚前方迈进一步，左脚在前要顺，右脚在后斜横，两腿微曲，两脚距离约二尺余，呈子午桩步的同时，左手拳往上起钻，当从腹部钻至胸前时，左臂向里裹劲，裹至拳心向上，再顺右臂肘窝直向前方钻出。左拳左脚上下相照，虎口朝下，手背侧向右，小指向上。左手与左肩平，沉肩坠肘，肱臂微曲的同时，右掌由上往下落翻，顺左臂外肘捋回，捋至脐部右边握拳停住，手背朝上，虎口紧靠腹部。两手往来，左拳与右掌相摩擦，扣肩含胸，丹田后吸。头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图28)。
　　
　　第二十式　右崩拳
　　
　　左脚前进一步，右脚紧跟左脚，右脚大趾里端紧靠左脚踵，左脚顺步，右脚微横，两脚落实，两腿弯曲，两膝相抵，身体极力下蹲的同时，左拳原地向下落一尺，拳眼向上。右拳由左臂上端使小指处与左拳虎口处相摩擦直向前崩出，右拳眼朝上。右肘至右拳小臂呈水平，右肩至右肘呈斜坡形。左拳从右臂下向怀中撕捋，捋至脐部左边停住，拳心向上，身体随右臂引长。看斜是正，看正是斜，扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图29)。
　　
　　第二十一式　左崩拳
　　
　　左脚向前进一大步，右脚随着跟进，右脚大趾里端与左脚踵紧靠，两腿弯曲，身体极力下蹲，两膝相抵的同时，左拳从脐部往上，顺右臂上端直向前崩出。出拳时要使小指处与右拳虎口处相摩擦，左拳眼虎口朝上。左肘至左拳小臂呈水平，左肩至左肘呈斜坡形的同时，右拳从左臂下向怀中撕捋，捋至脐部右边停住，拳心朝上。身体随左臂引长，看斜是正，看正是斜，扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图30)。
　　

　　第二十二式　回身式
　　
　　1、身向右转，左脚向右后转，脚尖极力朝前勾，落地踏实的同时，左拳由前方迅速撤回，置于脐部左侧，拳心向上，两拳在脐前相对(图31)。然后，从右向后转身，左脚踏实。右腿屈膝提脚，膝胯呈水平，右脚掌外拧成横脚，高于左膝的同时，右拳起经胸前顺身向上，从口前钻出阳拳，拳心向上，较右肩微高，与右脚上下相照，沉肩坠肘，臂肱微曲，左脚左拳均不动。丹田要抱，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图32)。
　　2、紧接右脚横脚落地向前伸，脚尖向右，脚踵向左。左脚在后，成顺脚提踵，脚尖触地，两脚距离约二尺，成剪子股势，屈膝下蹲，右腿压左腿，左膝顶右腿窝里端，两腿极力弓曲。右拳翻呈鹰爪掌，右膀后调，左膀前顺的同时，左拳顺右臂上端肘窝处展掌直向前劈出，向下落翻，五指分开，手背朝上，虎口要圆呈鹰捉。左掌与左肩平，沉肩坠肘，肱臂微曲，左掌与左脚上下相照的同时，右手顺左臂肘外侧捋回，捋至脐部落翻呈鹰捉，护于脐前，肘靠右肋侧，身微向右，扣肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图33)。
　　
　　第二十三式　右崩拳
　　两手先握拳，左拳眼虎口朝上，右拳在脐部，拳心朝上，右脚先向前横迈半步，身上起，左脚随即向右脚前迈一大步，右脚再随之跟进左脚。左脚踵与右脚趾里端相抵，两膝也相抵，两腿弯曲，身体极力下蹲的同时，右手拳顺左臂上端向前崩出，左拳从右臂下端向怀中捋回，捋至脐部停住，拳心朝上。左肘抱肋，右拳眼向上与右肘平，右肘至右肩上臂呈斜坡形，身体随右臂引长。看斜是正，看正是斜，两拳往来如同抽丝。松肩含胸，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图34)。
　　
　　第二十四式　退步横
　　
　　右脚先向身后横退半步，脚尖向右，左脚再跟退一大步至右脚后方，两脚距离约二尺呈丁字拗步，两腿弯曲，身体重心向后的同时，左拳从右臂下直向前横拳击出。右拳从左臂上端向脐部捋回，停在脐部右边，拳心朝上，左拳与左肩平，沉肩坠肘，肱臂微曲，身体随左臂引长，看斜是正，看正是斜，丹田后吸，头要顶劲，项要竖劲，二目平视前方(图35)。
　　

　　收式
　　
　　右拳翻转臂腕变掌，手心向上，从右肋下向左拳下平掌伸出的同时，左拳也变掌，手心向上，两掌在胸前十字手交叉，左掌在上，右掌在下(图36)。左脚向左后退一步，退到原起式位置，脚尖向左后外撇，上身随之向左转90度，左右两掌平行下落的同时，右脚收回与左脚靠拢，两膝紧贴，蹲身屈膝，两脚尖外撇的同时，两掌由腹前各向左右分开(图37)。托掌垂肘从两侧向头前合拢下按。当两掌徐捋下按时，两膝随之向上微微挺直(图38)，身体向上自然挺立，全身自上而下放松，两手垂于身体两侧，二目向前平视，恢复到原预备式(图39)。