(一)颈肩肘腕
【颈部】
【颈】:颈部有三组非常重要的管道通过。第一组是脊柱中央的通道,脊柱里装着人体主要神经-脊髓;第二组是气管:第三组是食道。颈部是人体内气管、许多重要神经、血管及淋巴管的集中处,左右颈动脉负责把血液运送到头部和脑部,内颈静脉负责把其中大部分的血液送回心脏,而外颈静脉则负责送走脸部与皮肤里的血液,在人类和其它有些动物身上,这些血管非常接近颈部表面,因此很自然成为被攻击的目标,也是最容易受伤的部位。
【颈椎】:颈椎由7块椎骨构成包括寰椎和枢椎:
【寰椎】在脊柱顶部,比其它椎骨更像环状。脊柱在寰椎处与骨头连接起来。
在骨头基部的枕骨上有两个隆起,它们正好扣在寰椎的两个凹陷理。它两侧滑
动的关节使头部能仰起和低下,【枢椎】紧接在寰椎下面,有一个扣进寰椎凹
槽内的栓状齿突,这种栓环系统使颈部可以转动及回头看,每一节椎骨都有突
出的侧翼叫做 【横突】,脊动脉就贯穿在这些横突的孔内,也是椎骨肌肉的固
定点,在第七椎骨上有一个向后伸的钩,叫【棘突】,上面固定一条颈韧带, 它
是颈基部的突起,只要摸摸看就能感觉到。
【相关基本肌肉群】:斜方肌、斜角肌、提肩夹肌、胸锁乳突肌、头夹肌、颈最长肌、枕下诸肌…等等
1. 斜方肌:是最大的肩部肌肉之ㄧ。它的形状扁平且呈三角状,
能帮助头部转动、抬头与倾斜,使手臂举起和扭动,并且使肩
膀耸起或不动。
2. 胸锁乳突肌:当你把头歪向两侧,或把脸转到反方向时,就会使用到位于颈部的胸锁乳突肌。
3. 头夹肌:两条头夹肌,是把头骨基部与脊柱连结起来的肌肉群中的一组。它们能使你的面部转动,并且让你的头左右歪斜。
4. 提肩夹肌:这块肌肉固定在上方的寰椎、枢椎与颈椎上,以及下方的肩胛骨上方。当你的肩膀承受重量时,提肩夹肌就会绷紧,变的又僵又硬。
【颈椎活动范围】:中立位为面向前、眼平视、下颌内收
1.前屈:约35—45度。
2.后伸:约35—45度。
3.左右侧屈:约45度。