七长八短
七長
取上打下，打下取上，裡外返車。是谓一长
賣勢欲走，轉身回取。是谓二长
双封砍掌，牛之鞭。是谓三长
迎面衝拳，或单或双。是谓四长
兩手合緾，双掌直取。是谓五长
側身摆步，扭身疾入。是谓六长
彼出我出，後發先至。是谓七长
八短
頭者短，肩者短，肘者短，臂者短，
臀者短，胯者短，膝者短，脚者短。
以上即是七星螳螂拳之“七长八短”。
在昇宵道人的『重訂羅漢行功全譜
七长八短手法縂論
取上打下，打下取上，裡外返車。務要身法活，手法利快，忽起忽落，開合無定。提步入手不分先後，拳出而步隨之。長短拗顺，無不曲中有直，直中带曲，所謂之身手步相合也。故短打以手足相合為之苐一。
顺步倩手者，彼已出手進步，吾即顺手打之，如彼来自救，吾錘故曰倩，以逸待劳之法也。
摇步入手者，将前腿往後一摆，後手前出十字成步，扭身以入也。
緾封雙掌者，兩手合緾雙掌直衝也。
迎面捅錘者，或出或倩，兩錘直捅，前後相接一時齊到也。
绞手破掌者，行捆空纒，如牛之鞭旋擊也。起手是绞，落手即砍，反正交互，中外齊舉。
翻身疾入者，賣勢欲走，轉身回取，所謂回馬拳也。再者，取此打彼，打彼取此，翻身倒步，左右連環。用轆轤之手，雖四面受敵何惧哉。
通背者，韓通展雄，俱肘骨一根，穿背而用。後學之前伸後曲，前出後应，突入直撞，亦名通背，是谓七長。頭錘、臀錘、俱係側用，若入叢圍，貼靠周密，亦可正用之。
膊者肩膊也，胸者挺胸也，膝者起膝也，粘拿貼靠，手脚無措，此等宜用之。
合兩肘四錘而为八短，我大丈夫也，彼丈夫也。耳目官骸，有生同俱所争者，不遇眼精手快，追赶不及耳。漳苌袼僮兓叱ぐ硕蹋瑴喩硎鞘帧ｋm彼善招，豈能脱哉，故曰短打有招却無招也。
附：『重訂羅漢行功全譜
十八家拳法
以太祖長拳起手
鄭恩之緾封粘黏
馬籍之短打奇快
黄祐之靠身難近
金相之搕手捅拳
譚方之滚漏贯耳
林冲之駌鴦脚强
崔連之窝裡砲捶
懷德之摔捋硬磞
十八羅漢功
第一路
第一势
第二势
第三势
第四势
第二路
第三路
第四路
第五路
第六路
第七路
第八路
第九路
第十路
第十一路
第十二路
第十三路
第十四路
第十五路
第十六路
第十七路
第十八路
第一势
第二势
第三势
第四势
排功终歌
行功全是要修飬 勤學操練撞捶掌
鎖住心猿按意馬 作起筋骨神氣爽
踏破鐡鞋迷人處 起定子午分隂陽
若還積成全身力 奥妙無窮非尋常
七星螳螂拳及其以前螳螂拳的傳承
王云生创七星螳螂拳以前师从李之剪学八肘、摘要、螳螂手等都是螳螂拳，他在【初祖说略】中说“在创七星螳螂拳之前，云生学李公义春之华山派长拳及李公之剪之螳螂拳，吾以螳螂拳为主，综几家拳法，创出七星螳螂拳，原先之拳不叫七星螳螂拳，而这些师傅是吾当初学拳的师傅，而吾不能没有师承，也不能自己创派而忘其祖师，所以把几位师傅尊为七星螳螂拳初祖，王郎、升霄为鼻祖”。
在七星螳螂拳历代祖师谱中王云生写了【螳螂拳考】，大致内容为：
王郎（字法明，山西太原郡）入茅山隨師陶弘景學煉丹術，兼習佛道及拳脚，陶隐居傳狸拳於王郎。
梁武帝年間王郎創螳螂拳，第一法为雙螳螂，第一套拳名为蹦捕，其手法有三十六招，因王郎原習狸拳，故此拳中还留有狸拳手法。第二套拳名为螳螂捕蝉，最后一套拳是亂接的一套拳，称亂接或拦截。
王郎傳螳螂拳於少林寺僧三年，三年后隨師在茅山隐居修練不出。武帝大通二年正月十四日昇仙，出太宵經，並有拳術刀劍録等著作。
福居禅师（宋末时期）删集了拳術刀劍録，又增集了十八家拳法，撰写了少林衣鉢真傳羅漢短打秘钥，即所谓之少林螳螂拳。
升霄道人（山東茶縣西北蘆郷雲花觀，乾隆末年，）与少林寺僧関系頗好，學得螳螂拳，後又重集了少林短打秘钥，並有增補。
闫玉清（京都城西直门外白雲觀）遨游大江南北求師訪友，得昇宵傳以螳螂拳法。閆傳螳螂拳於旗人项思准，项思准傳直隶滄州白兔莊杨俊谱。
李之剪（山東平度人）道光十二年經项思准介绍拜昇宵為師，學得螳螂拳。
光緖十四年至福山煙臺傳螳螂拳於王云生、郝顺昌二人，傳短小柔拳於郝顺昌，傳摘要等剛拳於王云生。
三年后，李之剪北上盛京，傳螳螂拳於西門外某小店之王店主。
王云生、郝顺昌學螳螂拳後相互交流，潜心研悟。王云生於光緖十八年初創出七星螳螂拳，隨後郝顺昌創出鸳鸯螳螂拳。
附1：
附2：
螳螂拳的八势：骑马势、登山势、玉环步、拖趿势、悬鸡势、寒鸡势、八蹅势
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