马甲线人鱼线不是梦
每组一分钟，每周4-5次，30天见成效
家庭式训练马甲线的方式
根据自己的身体情况，循序渐进的增加次数和时间。
拉伸纤腿教程
告别大象腿，肌肉腿，同时还可以翘臀拉伸韧带，每个动作15-30秒，换边进行。
现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，长期低头玩手机或者在电脑前办公，颈椎都会出现小毛病。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，每个动作每天一分钟，非常实用。
马甲线的训练教程
每一组20-30次，30-60秒，重复2-3次，每天坚持，你就会收获你想要的结果
燃脂提高心肺能力
每组动作1-2次，每组30秒，每天坚持大长腿出现了，大肚腩不见了
减掉腰部赘肉的动作
每个动作10-20次，每周三至四次
腹肌马甲线训练动作
每组20-25次，重复2-3组。
杀死腰间赘肉的利器动作
上班族拯救你的劳损腰
平板支撑做法
你学会了么·····
9个动作适合，没时间去健身房的人和久坐族。每个动作30秒，促进身体排毒又瘦身。
不管你是脂肪腿，萝卜腿，肌肉腿····全都能瘦！每个动作拉伸30秒
专业的减脂瘦腹动作
每个动作20-30次，每天只需十分钟，坚持三十天，告别大肚腩。
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