有坐禅法 分端坐势，单盘势，双盘势，插花势，站禅法和卧禅法等。
一、端坐势
端坐势即是端坐凳子或椅子上，膝关节屈成九十度，全脚掌着地，两手自然放在两大腿上，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，舌顶上腭，意守丹田（图1）。
初学者一次或先练三十分钟，以后逐渐增至一小时。
歌诀:
端坐禅椅胸挺直，臂垂掌附膝上迹。
屈膝足掌轻着地，闭口微合双眼目。
舌顶上腭视鼻尖，意守丹田勿转移。
单排势即盘腿而坐于垫盘或较宽的木板或木床上，左脚放在右腿膝关节上面，脚心向右，脚尖向前；右脚放在左腿膝节上，足心向左，身胸挺直，两掌在腹前平脐相叠，右掌在上，左掌在下；两掌心均向上，拇指外展，其余四指并拢，如端弥陀印；上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田（图2）。
初练，每次半小时，以后逐渐增至两小时。
歌诀:
沙弥学法坐禅床，直腰端坐挺胸膛。
单盘腿法踝附膝，垂臂环扣弥陀掌。
沉手如就陀佛印，合口咪视鼻尖上。
舌抵上腭守丹田，华日一周三炷香。
双盘势即坐在垫板或较宽的木具上，两腿屈膝相盘，先将右脚外踝放在左膝上，再将左脚外踝放在右膝上，两腿交叉，挺身而坐；上身端正，两眼微闭，留一小缝，目视鼻尖，忽然闭口，舌抵上腭，腰部放松，两手按在两大腿根部（图3）
久练之后，两手可改为腹前平脐相叠，如怀弥陀印。
歌诀:
单盘禅法三春秋，改习双盘亦不愁。
两足插盘坐椅上，微视鼻尖须合口。
纯思田池抵上腭，丹田发气丹田收。
精华日月一周旬，童子功法即开头。
插花势即两腿交叉盘坐于蒲盘或较宽的木具上，脚尖向前，上身端正；两手在腹前平叉柤叠，如端弥陀印;两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸（图4）。
每次练半小时左右。此练法容易掌握，知者较多。
歌诀:
插花禅坐在自如，两腿交盘位如席。
挺胸意守丹田穴，舌抵上腭迷眼神。
凝视鼻尖抱陀印，纲弦松解百格适。
插花优去易掌推，沙弥入规法不迟。
站禅法即两脚开立，与肩同宽，脚尖稍向里扣；两臂抬起，与肩同高，五指自然分开，两掌心相对，距一尺左右，形如抱球；然后两手同时缓缓下行，落于下腹，两手中指轻，掌心向里;身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田（图5）。
歌诀:
站禅宜在殿檐下，朝夕习之可得法。
两足开立同肩宽，垂臂屈肘下腹前。
掌心相合如抱球，缓缓下行双手搭。
闭口眯视鼻尖下，胸挺如笔恒法把。
（一）仰卧禅法
仰卧即仰卧于床上，两腿自然伸直，两脚尖外撇；两手心向下，平放于两腿外侧，五指稍屈;两眼微闭，目视鼻尖，自然开口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田（图6）。
（二）侧卧势
侧卧即身体向右，侧卧于床上，两腿前屈，大腿与上身呈钝角，右腿朝床，左腿放右腿上，稍向前提；两掌放身前，右掌心向上，左掌心向下，着床，头稍向前钩，形似螳螂;两眼微闭，目视鼻尖，忽然开口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田（图7）。
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