现在全国气温都开始升温了，一般都再20度以上，即将进入夏天，夏天天气炎热，天气热的时候都吃不下饭菜，一道了晚上就会大吃大喝，运动量少，很容易发胖，还有就是夏天人们都很喜欢吃冰淇淋，啤酒等冰镇的东西，这样会使人摄入过多的热量，很容易发胖，我做的这个西兰花会让你越吃越苗条，西兰花会吸肚子里的油分，这道菜做法也很简单

食材

主料

西兰花1颗、大蒜1头、

配料

盐5克、食用油适量

做法

1、西兰花用清水洗净，用刀切成小块装盘备用。

2、锅中加入水，大火烧开后下入切好的西兰花，煮2分钟。

3、大蒜去皮后，切成蒜末装盘备用。

4、锅中西兰花煮2分钟后，捞出碗中备用。

5、锅中倒入少许油，油温5成热的时候下入蒜末，小火煸炒出香味。

6、锅中炒出香味后，加入烫好的西兰花，大火翻炒30秒后，加入1勺盐，出锅即可，这道蒜蓉西兰花就做好了，小伙伴们学会了吗。

小编贴士

1、烫西兰花的时候，可以放一点盐，这样会更好入味。

2、最后翻炒的时候，一定要用大火快速翻炒。

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