戒烟到了什么程度，算是成功戒烟？这3个阶段熬过去，成功不远了

                                                                                                     

烟可以说是让人又爱又恨的存在，明知道它对身体有损伤，但是依旧忍不住想要抽。而对于中老年人来说，抽烟更是非常损伤肺部，并且容易减弱身体免疫力，而烟中含有的尼古丁物质，也是一种很伤身体，并且容易让人成瘾的物质，戒烟对于很多人来说，算是一条沉重又比较漫长的道路，而今天说的就是戒烟到了什么程度，算是成功戒烟？这3个阶段熬过去，成功不远了。

1、戒烟准备期

时间有抽烟习惯的人，对于烟已经产生一定程度上的依赖，因此第一次戒烟的时候，是会经历一段痛苦的准备期，这段时间是身体上最难受的时候，为期大概3个月。此时因为突然的失去烟的支撑，身体会产生多种不适，吃饭后口腔还会分泌一些粘液，心里很难受，百抓扰心的感觉，但是尽管这么难受，前3个月却只是戒烟的准备期，之后才是对戒烟绽开的真正的“心理战”。

2、戒烟“断奶期”

如果自己精神上够坚定，成功通过了前3个月的考验，那么可以说是身上，已经是差不多能够做到“物理性”戒烟了，但是这并不意味着戒烟成功，身体上戒烟只是第一步，我们都知道，戒烟又复抽，复抽再戒烟的情况有很多，这其实最大的原因，还是没有从心理上“断奶”，而3个月后，剩下的另外3个月时间，就是强制阻断心理依赖的重要过程，如果能够成功熬过这3个月，就算是戒烟有大半年了，此时就可以进入最终阶段。

3、戒烟平稳期

平稳期是指戒烟达到一年时间以上，也就是在前面经历过6个月以后，再经历6个月的戒烟时间段，此时其实无论是心理上还是身体上，都算是已经适应了不抽烟的状态，但是这时还是需要一段时间去适应和平稳自己的状态，以防止复抽，至于这段时间需要多久，就要看个人情况了，因为多年的老烟枪和一般情况的抽烟者，适应性是不一样的。

戒烟贵在于意志，还是需要大家长时间的努力和克制，而在戒烟的过程中，或者是平时抽烟情况比较严重的情形下，可以适当的喝一些有助排毒护肺的水饮，比如玉米须或者蒲公英。如果是自己经常咳嗽，并且已经感觉喉咙多痰，呼吸总是不畅，那就可以多喝一些蒲公英加以缓解。

蒲公英中含有多种类黄酮物质，并且有着丰富菊糖，对于积压在体内的毒素，已经累计的代谢废物，都具有十分不错的排解清除帮助，吸烟时间长的话可以多喝，那么大家平时戒烟感觉困难吗？