理想状态生命达120年以上！追求理想生命！
遵循自然规律！尊重自然生命！
悬壶济世！医者父母心！
传播关系到每个人身体健康的养生知识。
助人为快乐之本！施比受有福！不求回报！
希望天下每一个人都健康、快乐、幸福、和谐！
《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》，余浩（任之堂主人）指导，曾培杰、陈创涛著。中国中医药出版社2014年出版。ISBN:978-7-5132-1669-2。
余浩，字任之，网名“任之堂主人”。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医学院，自创任之堂，运用纯中医疗法治疗许多疑难杂症，疗效颇佳。著有《一个传统中医的成长历程》一书，在当当网连续十六周荣登畅销榜。
余浩，一位有父母心的医者，大医是也！
医生能陪你走多远？错误的观念和养生误区远远比无知更可怕！可能原来你一直坚持的东西，就是你的万病之源！
《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》由《医间道》作者任之堂主人余浩指导，《任之堂跟诊日记》作者曾培杰、陈创涛创作完成。书中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻，讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面，往往被大家视为正确的常识，其实却是引发疾病的真正元凶。书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多有益的保健方法，是不可多得的原创养生精品图书。
08 身体瘦弱，不干体活
人身如房
病人：大夫，我这么瘦能不能帮我增肥？
老师：瘦人要增肥，先要胃口好。
病人：我胃口不错，就是怎么吃都不长肉。
老师：身体要强壮，一个就是要多锻炼，另外一个要少劳损，这叫开源节流，你一整天都做了些什么？
病人：我的工作就是在电脑前处理数据。
老师：你少阴脉亢盛，每天都劳神费气，过用心脑了，你这个瘦，要多干体力活，少想事，心宽自然体胖。
病人：干体力活能长壮？
老师：为什么不能？脾主四肢，通过锻炼四肢可以增强脾脏功能，脾又主肌肉，脾功能增强了，身体就容易长肉，这是相互的。
病人：我怕干体力活太重，伤了身子，我只要一运动就上气不接下气，出汗很多，所以我都不敢去运动。
老师：适当地出汗对身体有利无害，中风的病人如果不爱运动，身体会瘫痪得更快。
病人：大夫，那我现在身体怎么样？
老师：你的身体就像十年八年的老房子一样，布满尘垢，气色都不通透，你需要把窗户汗孔打开，让陈腐之气排出体外，这些恶气不去，生机就不来，不然再过几年，你就会得大病的。你想一想，如果买一辆宝马，放在车库十年八年不开，它就会变成一堆废铁。
病人：但干体力活太累了，我从小就很少干。
老师：就是因为你少干才觉得累，少干身体才长不壮。干体力活对于懒惰的人来说有千般借口不去做。
对于勤奋、热爱身体的人来说，他只有一个理由，就是只要对身体好，我就去做。你要是下定决心了，趁现在还年轻，干几年体力活，身休早不是现在这个样子了。
人这身体，你一年不干两年不干，那些经络血脉就像久不疏通的河道一样，淤泥越来越多，流量越来越小，河道越来越窄，经脉里的气血越来越少，人的精气神就越来越不好。本来你今年能够扛个五十斤的，明年就变成只能扛四十斤，后年就变成三十斤了。
所以我说，不爱运动就是慢性自杀，健康的人都爱运动，而且努力去运动，生病的人都在逃避运动，而且有千般借口不运动，这样就进入恶性循环了，身体越不动，疾病越重，疾病越重，越不想活动，如此在这个怪圈里出不来，人就是自己把自己的身体弄坏的。
扫地与擦桌，皆可去病魔
病人：那我做什么体力活好呢？我的工作都没有体力活。
老师：你只要用心去找，都会有，扫地、擦桌子是体力活，买菜、做饭也是体力活，散步、爬楼梯也是，这锻炼运动跟生活是统一的，不要把它们分开来，不要认为干家务就不是在锻炼。
说完病人点点头，老师再帮病人摸脉，说，这个脉很典型，寸关尺左右六部脉皆郁。
寸脉郁，头颈不利，久对电脑的人都是僵的。
关脉郁，整个上肢、胸胁部缺乏舒张，肝郁脾滞，郁闷爱叹息。每天坐在电脑旁几个小时，出去外面，必坐车，这筋骨都没拉开来，所以走起路来脚很沉重。
老师叫我们参悟郁脉是怎么形成的，如果知道怎么形成的，就知道怎么去治了，百病皆不出此法。《吕氏春秋》曰，流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。
这是说水流动了就不腐臭，门经常开阖，就不容易被虫蛀，这是运动的好处，身体形气也一样，常运动就能使气血上下流通，获得健康，不常运动人体的精微物质就会郁滞不通，最后生病。
所以老师说，现在为什么那么多人爱生病，亚健康，这不爱运动就是很重要的原因。不爱运动也是郁脉形成的根本原因，我们用药就是让它上下气机对流起来，解除郁滞，不患郁之不解，而患郁之复来。不患病之不去，而患运动锻炼的习惯没有养成。
用药来解郁并不难，难的是帮病人解开后，他又不爱活动锻炼，老待在电脑电视旁空想，不久又重新形成郁脉。
所以华佗在创五禽戏时说道，人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。可见运动干活才是消除郁脉的长久之法。
古人云：体有不适，起一禽之戏，怡然汗出，病气若失。导引运动之法，得微汗出，就等于中药解表。所谓诸症当先解表，善治者治皮毛，既然得病了，没有人规定治病非得用药物，药可解表，运动也可解表，天天微汗，不就等于天天解除表邪吗？何病之有？
别为身体痩，逃避体力活。
正因不去做，体质才更弱。
别为用脑多，不干体力活。
这都是借口，无心去琢磨。
扫地与擦桌，皆可去病魔。
身体本不錯，只因太懒惰。
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