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你离骨质疏松有多远?

 

人体的骨骼与肌肉的关系就像是鱼和水之间的关系。也就是说,骨头要想优秀,肌肉质量必须要好。实际上这说明,有效的肌肉锻炼是骨骼健康最简单而有效的方法。

影响骨骼健康的常见疾病:

现在很多人都有这样或那样的骨骼疾病,比如骨质疏松、各种骨骼关节疾病、骨折等问题。其实,很多人没有意识到,当出现了骨折之后的康复,也是需要靠肌肉锻炼的。也就是说,有效的肌肉的锻炼对骨骼健康起着至关重要的作用。

当骨骼关节疾病在四五十岁的人群当中开始爆发的时候,这些人就会表现出一些骨骼的疼痛,到老年的时候就会出现一些关节变形。甚至有的人将老年病同于骨骼关节疾病。这点老年人尤其要注意。

骨质疏松自测法:

辨别是不是有骨质疏松最简单的一个方法,就是定时测量一下身高。这里的测量身高,并不是看有没有增高,而是看身高有没有下降。如果年轻的时候是1米8,现在是1米79,而年龄仅仅是50岁,那这一定是骨骼出现了问题。所以防止骨质疏松刻不容缓,发现骨质疏松一定从自己的身高先去找。

骨质疏松的易发人群:

现在的情况是女性的骨质疏松比男性高很多。女性骨质疏松之所以高发有几个问题:

一、很多女性的手心是发白或发青的,凡是这种情况的女性,年轻的时候一定有贫血。年轻女性贫血,可以判断她没当过运动员,也没进行过系统的锻炼。等到了四十岁的时候,骨质疏松的比例一定是高发的。

二、通过观察门牙可发现骨质疏松,尤其是女性的门牙。门牙在医学中叫做切齿,它的作用就是切,把东西咬断。门牙是人身上最硬的两块骨头,这样最硬的骨头在人身上出现很多信息。比如说,有的女性经常爱嗑葵花籽,长年累月这样下去,最后有一天照着镜子一看,门牙上会出现一个豁,这叫葵花子牙。那么试想,如果人身体上最硬的两块骨头仅仅就是嗑葵花子出现了这个缺口,那么全身的骨头也就会出现骨质疏松了。

三、女性到了四十岁到五十岁会出现停经。停经这十年的光景,骨折率高发。由于女性特有的雌激素开始下降,直到完全消失。在这个过程当中,绝大部分的女性就会出现严重骨质疏松,那么骨质疏松导致最后的结果就是骨折。

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