中医谈防治老年性痴呆症 (四)10

二零一二年八月二十日

注册中医师　林蓓茵

老人痴呆症与健脑导引养生简介

病因

老人痴呆症的主要成因，是由于脑部海马区的退化，继而整个脑部功能的退化。阿滋海默氏病是最常见的病因，其他如中风、头部严重外伤、缺乏维他命B、和遗传等等。

病征

1. 　近期记忆衰退，远期记忆非常清楚。即容易忘记刚刚发生过的事情，但是却记得起青年时的事情。

2. 　性格和行为改变，因为自我控制能力变得比较低，道德观念变得和以前不一样，会时常大发脾气，性格会变得非常固执，亦会突然大哭大笑，或不停嘈吵，或随处大小便 。

预防脑衰，可以从以下10 个方面入手：

1. 　培养愉快乐观的情绪，充分享受人生的乐趣。

2. 　性格开朗，善于控制自己，不计较个人得失。

3. 　兴趣广泛，保护好奇心。

4. 　多多读书，勤奋学习。

5. 　经常活动手腕，使大脑始终处于活跃状态。

6. 　健康饮食。

7. 　面向大自然，坚持到户外活动。

8. 　坚持体育锻炼，适当增加体力劳动。

9. 　确保睡眠的时间和品质，以消除大脑疲劳，保持精力充沛。

10. 　提防身心疾病，及时就医治疗。

健脑醒神按摩导引

预备式：

坐在凳子的前1／3处，两脚平行分开与肩同宽，舌抵上腭，口齿微合，两目远眺片刻后缓缓收回目光，轻轻合闭，令大腿与小腿呈90°直角，两手手心朝下轻置于两膝。

1) 浴面

两手相搓至热，然后轻贴面部上下推擦，一上一下为一次，反复做36次。

2) 梳头

两手十指分开，以十指指腹从前发际紧贴头皮梳之脑后发际处，反复

36次，使头皮有麻痒温热感。

3) 摸耳

两手拇指在后，食指在前，反复来回拿捏两耳廓部至热。

4) 鸣天鼓

两掌心紧捂两耳，两手中指端置于脑后枕骨上，食指叠于中指上，用力从中指滑下弹打枕骨部，同时叩齿一次，如此反复做36 次。然后用舌在口内反复搅动，使满口津液后，缓缓下咽。

“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。

5) 整理

两手缓缓相叠于小腹，左手在内，右手在外（女性相反），意存丹田，闭目静养片刻，然后搓热两手，轻擦面部七八下，慢慢睁开双目，缓行数步即可。

资料来源：仁济医院－香港浸会大学中医教研中心（仁济）