道家八段锦  

2010-08-11 17:25:51|  分类： 道家养生 |  标签：八段  功法  动作  合练  练习   |字号 订阅

         

 

本功法是武当山三丰派第十五代传人，根据武当派历代袓师的吐纳导引术与拳术之精义，结合了古代八段锦的练习方法、现代人的生活特点以及体育运动的方式，从而创编的一套简便易行、健身防病、效益明显，且具有老少咸宜特点的一套动功功法。

此功法节奏明快，动作大方，对四肢、躯干、头颈等各个关节及肌群，有着明显的保养效果，同时内在的脏腑，也有着奇妙的调节功效。

各个动作相对独立，可合练，可折练、可长练，可短练，机动灵活，此八段锦用时短暂可天天练习，从而达到常养天年！