咖啡減肥法 一周快速瘦4斤

2012/11/16 09:58:51瀏覽326｜回應0｜推薦1

咖啡是很多人必備的飲品，同時咖啡也是非常好的瘦身減肥飲品，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是咖啡減肥法，幫助大家快速趕走身體水腫，加速新陳代謝，那麼就來看看咖啡減肥應該怎麼做吧。

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文來自瘦身男女快速減肥網

咖啡瘦身

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喝咖啡瘦身已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能幫助瘦身。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環，能夠見效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時還能激活分解脂肪代謝循環中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。

咖啡雖然能燃脂，但是持久喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體保健也會有影響，因此以下編輯力薦三款DIY的自製咖啡瘦身餐單，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的成效，又能中和咖啡對人體保健的影響，趕緊來學學吧。

咖啡餐單一

咖啡+普洱，消滅游泳圈

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水。

製造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶鹼搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

點評：普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過於興奮睡不著覺。另外，此款自製儘管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘，趕緊試試吧。

咖啡餐單二

咖啡+豆漿，趕走小腹

材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水。

製造：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

點評：豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的功效。對於小腹總是突出來的女生非常見效。

咖啡餐單三

咖啡+檸檬，踢飛大象腿

材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水。

製造：先用開水完全衝開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

點評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時還能調節人體的酸鹼平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

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