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练出魔鬼身材
丶红袖添香
>《日常养生保健》
2015.11.04
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这组减脂塑形运动,对提臀、塑形的效果简直赞赞赞!
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
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