想练好太极,必先练好无极

当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放

想练好太极,必先练好无极

求无极的方法就是站桩。选择环境幽静、空气清新之处，自然站立，周身放松，屏除杂念，收心求静，逐渐使自己心定神宁，身心虚静，物我两忘，一念无思，一物无有，躯体如同虚空一般，而进入一片空空洞洞的无极景象。如此静心站立静待其动，纯任自然，待到至虚至静时，复有一点灵犀生于气海之中，由无极而现有机，静极生动，动则太极生焉。要坚持不缀、时无间断地静站久站，于无形中渐生太极一气，于无形中渐渐感到遂通，则功力与灵气俱增也。

无极就是先求内功，练内功首先练内气，就是要先培养和壮大内气。通过静站久站无极桩，逐渐培养和壮大内气，充实丹田，行通经络，布满周身，身体犹如充满了气的皮球，浑身形成富有弹性的棚劲；再结合太极拳的螺旋缠丝法，使内气缠绕运行于肌肤骨节之中，敛入骨髓之中而形成太极拳特有的刚柔相济的缠丝内劲。通过久站无极桩，可使上体更为虚灵，下体更为稳固，上虚下实沉重如山，不惧他人推倒；而又身心虚静，内外严整，上下合一，周身一家，在行拳走架时，就能合乎上下相随，节节贯通，一动无有不动的太极拳整体运动的要求。太极拳以培气、养气、聚气为首要，以行气、运气、通气为法则，以壮气、混元一气为宗旨。功法、拳法、养生法三法合一才是太极拳真谛，所以练拳首先要培气、养气、聚气。

(文/道缘)

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。