洗澡的时候做这些事可延长寿命

夏天到了，洗澡成了我们每天必做得事情之一。夏天洗澡不仅仅是为了清除身体表面的污垢，还能有益身心健康。此外，洗澡的时候做一些有益的笑动作也是可以提高身体免疫力的。所以，洗澡不仅是简简单单的工序，还是增强体质的一种途径。

洗澡时唱歌的好处

洗澡的时候很多人都选择速战速决，其实这样是不科学的。速战速决不仅不能达到除垢的目的，对身体也是没有好处的。我们可以放松好心情，在洗澡的唱唱歌来舒缓一下心情，让洗澡成为享受的事情。

但是，洗澡唱歌不仅仅具有放心心情，还具有舒缓血管的好处。主要原因是夏季气温干燥，鼻腔内吸入的空气也比较干燥。鼻腔内部长期干燥会减弱其抵抗病菌的能力，所以我们夏季也要保持鼻腔的湿润度。

洗澡的时候深呼吸或者唱歌，可以增强肺活量，让鼻子吸入更多的水蒸气，这样就可以湿润我们的鼻腔。水蒸气进入鼻腔之后会软化鼻粘膜，增强其吸附细菌的能力，从而减少细菌感染呼吸道的可能性，减少的肺部感染的几率。

所 以，建议大家可以在洗澡的时候唱歌或者深呼吸，让水蒸气湿润一下干燥的鼻腔，让洗澡一举两得。你也可以选择更多增强呼吸的方式，并不是一定需要唱歌后 者深呼吸，只要能够起到湿润鼻腔的功能就可以。另外，本菌还建议大家在洗澡的时候要清洗鼻子，因为鼻子是身体聚集细菌最多的部位之一，经常保持鼻腔的清洁 度，可以有效防止呼吸道疾病。